Η φράση «έγινες μανούλα, πρέπει να είσαι ευτυχισμένη» συχνά συνοδεύει τη γέννηση ενός παιδιού, κρύβοντας ωστόσο μια σύνθετη πραγματικότητα. Η περίοδος της εγκυμοσύνης και οι μήνες που ακολουθούν τον τοκετό συνιστούν μια από τις πιο βαθιές μεταμορφώσεις στη ζωή μιας γυναίκας, τόσο σε βιολογικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.
Είτε είστε τακτικός επισκέπτης του γυμναστηρίου είτε μόλις ξεκινάτε, είναι πιθανό να έχετε υιοθετήσει συνήθειες που τελικά λειτουργούν εις βάρος σας. Οι επαγγελματίες γυμναστές βλέπουν καθημερινά τα πιο συχνά λάθη και γνωρίζουν τι πρέπει να αποφεύγεται για λόγους υγείας, ασφάλειας και σωστής προπόνησης. Από το ζέσταμα μέχρι τη χρήση του κινητού, υπάρχουν πρακτικές που κάνουν τη διαφορά στην απόδοση αλλά και στο περιβάλλον του γυμναστηρίου.
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι η συστηματική άσκηση προσφέρει σημαντική προστασία και αυξάνει την επιβίωση ασθενών μετά από θεραπεία για καρκίνο.
Όλοι μας ξοδεύουμε άπειρο χρόνο σκεπτόμενοι το τι θα φάμε. Ποιες τροφές πρέπει να έχουν προτεραιότητα αυτή την εβδομάδα; Πώς θα φτιάξουμε ένα ισορροπημένο πιάτο; Πότε θα προλάβουμε να μαγειρέψουμε μέσα στο χάος της καθημερινότητας; Κι όμως, μια νέα επιστημονική τάση έρχεται να προσθέσει μια εντελώς διαφορετική ερώτηση στην εξίσωση: πότε τρως;
Αν έχεις νιώσει ποτέ ένα ανεξήγητο βάρος χαμηλά στην κοιλιά, μια πίεση που γίνεται πιο έντονη στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας ή μερικές σταγόνες ούρων να «ξεφεύγουν» όταν γελάς ή βήχεις, δεν είσαι μόνη. Αυτά τα συμπτώματα, αν και συχνά αποτελούν θέματα-ταμπού που οι γυναίκες διστάζουν να μοιραστούν, συνδέονται άμεσα με μια πολύ συχνή κατάσταση: την πρόπτωση των πυελικών οργάνων.
Οι επιστήμονες εξηγούν πότε το καθημερινό στρες γίνεται επικίνδυνο και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει βαθιές βιολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο, τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια πολυήμερης νηστείας.
Κάθε άνοιξη, διαβάζουμε τα ίδια άρθρα: δίαιτα των 800 θερμίδων, αποκλεισμός υδατανθράκων, «αποτοξίνωση» σε επτά μέρες. Τα αποτελέσματα; Συνήθως προσωρινά. Και η Εβίτα Γίτση Κλινική Διαιτολόγος, RD, MSc, PhD(c) μάς εξηγεί το γιατί.
Η ήρεμη πλευρά της προπόνησης προσφέρει οφέλη για όλους, με λιγότερη καταπόνηση και εντυπωσιακά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση.
Νέες έρευνες αποκαλύπτουν βαθιές βιολογικές μεταμορφώσεις στους άνδρες πριν και μετά τη γέννηση του παιδιού τους.
[mc4wp_form id="278"]
