Αν έχεις νιώσει ποτέ ένα ανεξήγητο βάρος χαμηλά στην κοιλιά, μια πίεση που γίνεται πιο έντονη στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας ή μερικές σταγόνες ούρων να «ξεφεύγουν» όταν γελάς ή βήχεις, δεν είσαι μόνη. Αυτά τα συμπτώματα, αν και συχνά αποτελούν θέματα-ταμπού που οι γυναίκες διστάζουν να μοιραστούν, συνδέονται άμεσα με μια πολύ συχνή κατάσταση: την πρόπτωση των πυελικών οργάνων.
Οι επιστήμονες εξηγούν πότε το καθημερινό στρες γίνεται επικίνδυνο και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει βαθιές βιολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο, τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια πολυήμερης νηστείας.
Κάθε άνοιξη, διαβάζουμε τα ίδια άρθρα: δίαιτα των 800 θερμίδων, αποκλεισμός υδατανθράκων, «αποτοξίνωση» σε επτά μέρες. Τα αποτελέσματα; Συνήθως προσωρινά. Και η Εβίτα Γίτση Κλινική Διαιτολόγος, RD, MSc, PhD(c) μάς εξηγεί το γιατί.
Η ήρεμη πλευρά της προπόνησης προσφέρει οφέλη για όλους, με λιγότερη καταπόνηση και εντυπωσιακά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση.
Νέες έρευνες αποκαλύπτουν βαθιές βιολογικές μεταμορφώσεις στους άνδρες πριν και μετά τη γέννηση του παιδιού τους.
Όταν μιλάμε για την τέχνη του χορού και την Παγκόσμια Ημέρα που της είναι αφιερωμένη, η σκέψη πηγαίνει σχεδόν αυθόρμητα στον κλασικό και τον σύγχρονο χορό.
Νέες έρευνες ανατρέπουν το μύθο ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο στην αύξηση μυϊκής μάζας σε σχέση με τους άνδρες.
Έρευνες δείχνουν ότι σύντομες, έντονες “δόσεις” άσκησης μέσα στη μέρα χαρίζουν σημαντικά οφέλη χωρίς γυμναστήριο ή πολύ χρόνο.
Κατέγραψα το πρήξιμο, την ενέργεια και την πέψη μου για δύο εβδομάδες, για να δω αν η πρακτική της άσκησης για ενεργοποίηση της λέμφου ανταποκρίνεται στο hype που έχει κερδίσει.
[mc4wp_form id="278"]
