Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι περισσότερες fitness συμβουλές μοιάζουν «αντιγραμμένες»; Η αλήθεια είναι σκληρή: ένα τεράστιο μέρος της έρευνας γύρω από τη γυμναστική βασίζεται σε άτομα που δεν έχουν περίοδο, δεν εγκυμονούν και δεν περνούν εμμηνόπαυση. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε –ή ακόμα και να πετάξουμε στα σκουπίδια– όλα όσα ξέραμε για το cardio και τα βάρη;
Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί για τη βιολογική ανάγκη της αγάπης, τα οφέλη για την υγεία και το πώς ξεπερνάμε το χωρισμό.
Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και πότε να ζητήσετε βοήθεια για τις ορμόνες σας.
Ο ρόλος των ορμονών, της βιολογίας και του κοινωνικού στίγματος στην απώλεια και διατήρηση του βάρους.
Όταν μιλάμε για τη γυναικεία υγεία, τα θρεπτικά συστατικά που έρχονται πρώτα στο μυαλό είναι ο σίδηρος, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ωστόσο, υπάρχει ένα μόριο που σπάνια συζητείται, αλλά επηρεάζει καθοριστικά τη ρύθμιση του κύκλου, τη γονιμότητα και την ορμονική ισορροπία: η κρεατίνη.
Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος αποτελεί στόχο για πολλούς, τόσο σε επίπεδο εσωτερικής υγείας όσο και αισθητικής.
Η προεμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια βιολογική μετάβαση, αλλά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Πρόκειται για μια περίοδο γεμάτη μεταβολές – σωματικές, ορμονικές, αλλά και συναισθηματικές – που μπορεί να αποτελέσει αφετηρία προσωπικής ενδυνάμωσης και αναγέννησης. Αντί να αντιμετωπίζεται με άγχος ή ανασφάλεια, η προεμμηνόπαυση μπορεί να γίνει…
Σύμφωνα με τους ειδικούς, βασικό στοιχείο για την διατήρηση της υγείας μας, τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής, είναι η ισορροπία των ορμονών, καθώς σχεδόν όλες οι λειτουργίες του οργανισμού ελέγχονται από τις ορμόνες με τον έναν ή τον άλλον τρόπο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς από τη Κλινική Cleveland στις ΗΠΑ που έχουν ασχοληθεί με το συγκεκριμένο θέμα, υπεύθυνες (και) για αυτές τις αλλαγές είναι οι ορμόνες.
Σύμφωνα με τη γιατρό Ιζαμπέλ Βίνια με έδρα την Ισπανία, εκτός από τη διατροφή και τη γυμναστική, οι ορμόνες είναι αυτές που επηρεάζουν πού και πώς συσσωρεύεται το λίπος στο σώμα σας.
[mc4wp_form id="278"]
