Έρευνα αποκαλύπτει ότι τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολή ύπνου σχετίζονται με ταχύτερη γήρανση σε εγκέφαλο, καρδιά και άλλα όργανα.
[mc4wp_form id="278"]
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η ποιότητα του ύπνου, όχι μόνο η διάρκειά του, επηρεάζεται από το ψηφιακό στρες και τις σύγχρονες συνήθειες.
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι μικρές καθημερινές βελτιώσεις στη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων και να προσθέσουν χρόνια ζωής.
Κάθε άνοιξη συμβαίνει το ίδιο: τα ρολόγια πάνε μία ώρα μπροστά, οι μέρες μεγαλώνουν, αλλά εμείς νιώθουμε λες και χάσαμε τη γη κάτω από τα πόδια μας. Μπορεί η μετάβαση στη θερινή ώρα να σημαίνει περισσότερες βόλτες στο ηλιοβασίλεμα, όμως αυτό το «κλεμμένο» εξηντάλεπτο ύπνου κάνει κάτι παραπάνω από το να μας αφήνει, απλώς, κουρασμένους και νευρικούς την επόμενη μέρα.
Η πρωτότυπη μέθοδος στρώματος με μαξιλάρια και παπλώματα υπόσχεται άνεση – αλλά και πιθανή ταλαιπωρία στη μέση.
Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας. Επηρεάζει τον μεταβολισμό, τις ορμόνες της πείνας, την ενέργεια και τελικά το βάρος μας. Σήμερα, μάλιστα, η επιστήμη το επιβεβαιώνει πιο καθαρά από ποτέ.
Στην Ισπανία, είναι σύνηθες να πίνετε έναν καφέ μετά το μεσημεριανό και να ακολουθεί μια μικρή σιέστα. Ωστόσο, μόλις τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες άρχισαν να εξετάζουν εάν αυτή η πρακτική έχει πραγματικά επιστημονική βάση.
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η ποιότητα του ύπνου αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την ψυχική ευεξία, ενώ οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται άμεσα με ψυχικές νόσους, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Ο ύπνος ως «σύστημα καθαρισμού» του εγκεφάλου Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ανάπαυσης, αλλά μια περίπλοκη και δυναμική λειτουργία κατά την οποία ο εγκέφαλος εργάζεται εντατικά: οργανώνει μνήμες, επεξεργάζεται συναισθήματα και ταξινομεί εμπειρίες. Μια νέα ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2025 στο έγκριτο περιοδικό Proceedings of…
Ο εγκέφαλος είναι το πιο συναρπαστικό «κέντρο ελέγχου» του σώματός μας. Επεξεργάζεται αναμνήσεις, καθορίζει συναισθήματα, μας χαρίζει χαρά και μας ρίχνει στα τάρταρα της θλίψης. Τι συμβαίνει όμως στα… παρασκήνια; Η επιστήμη έχει απαντήσεις – μερικές μάλιστα απρόσμενες και πολύ ενδιαφέρουσες. Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύπλοκο όργανο, το πιο περίπλοκο…