Μας λένε συχνά ότι ο ύπνος είναι μια «υπερδύναμη» που μας κάνει εξυπνότερους, υγιέστερους και πιο χαρούμενους. Πόσες ώρες όμως είναι πραγματικά αρκετές; Είναι η αϋπνία τόσο επικίνδυνη όσο φοβόμαστε ή μήπως το άγχος για το ρολόι μάς κάνει τελικά μεγαλύτερο κακό;
Καθώς πολλοί άνθρωποι δεν προσλαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατανάλωσή της το βράδυ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.
Έρευνες του Χάρβαρντ έχουν συνδέσει την απορρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού με αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, μείωση της λεπτίνης και εμφάνιση καταστάσεων που προσομοιάζουν σε προδιαβητικό προφίλ.
Εάν είστε σε φάση που προσπαθείτε να χάσετε κάποια επιπλέον κιλά ή να απαλλαγείτε από την κατακράτηση, είναι πιθανό να ψάχνετε διατροφικούς τρόπους που θα βοηθήσουν. Όσο κι αν οι ειδικοί προσπαθούν να μας «διδάξουν» κάποιες βασικές αρχές διατροφής, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε παγιωμένες απόψεις και μπορεί να πιστεύουμε…
Δεν ξέρω πότε ξεκινάει κανείς να βγαίνει λιγότερο και να ταυτίζεται με το meme κάποιου πλάσματος τυλιγμένου σε κουβέρτα με ένα καταπραϋντικό ρόφημα στην αγαπημένη του κούπα, αν το χουχούλιασμα δηλαδή συνδέεται με την ηλικία των 30 ή με την απόκτηση κατοικίδιου, ειδικά γατιού, ή αν κρύβει αυτή η νέα μας συνήθεια μια γενεαλογική ανάγκη.
Η έκθεση Van Gogh της Εθνικής Πινακοθήκης θα παραμείνει ανοιχτή για 24 ώρες το τελευταίο της Σαββατοκύριακο.
[mc4wp_form id="278"]
