Η ανεμελιά των διακοπών δεν πρέπει να μας κάνει να ξεχνάμε την πρόληψη. Από μια απρόσεκτη βουτιά μέχρι τη θερμοπληξία ή ένα πολύωρο ταξίδι, μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Το νερό δεν είναι η μοναδική επιλογή για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι το καλοκαίρι αλλά η ενυδάτωση είναι απαραίτητη! Οι παρακάτω ιδέες θα βοηθήσουν και είναι απολαυστικές.
Το καλοκαίρι οι περισσότεροι αφήνουμε στην άκρη τα όσπρια, θεωρώντας ότι ταιριάζουν μόνο στις κρύες ημέρες του χειμώνα. Κι όμως, μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για δροσερά, χορταστικά και ιδιαίτερα θρεπτικά γεύματα.
Ενισχύοντας το καθημερινό σου μενού με συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως τα καροτενοειδή, οι πολυφαινόλες και οι βιταμίνες C και E, προσφέρεις στα κύτταρά σου τα απαραίτητα πολεμοφόδια για να αμυνθούν απέναντι στη φθορά που προκαλεί η UV ακτινοβολία.
Summerbody, beachbody… γιατί κάθε καλοκαίρι αντιμετωπίζουμε με δυσαρέσκεια το σώμα μας στον καθρέφτη;
Πώς η αποχή από οθόνες το καλοκαίρι μπορεί να σας χαρίσει ελευθερία και νέες συνήθειες.
Για τις περισσότερες από εμάς, το καλοκαίρι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την υπόσχεση των διακοπών. Είναι η εποχή που λαχταράμε τη δροσιά της θάλασσας, τις στιγμές απόλυτης χαλάρωσης κάτω από τον ήλιο και εκείνο τον πολύτιμο ελεύθερο χρόνο που δικαιούμαστε να αφιερώσουμε αποκλειστικά στον εαυτό μας. Όταν όμως αυτό το καλοκαιρινό ραντεβού συμπίπτει με το ορόσημο της εμμηνόπαυσης, η ανεβασμένη θερμοκρασία του περιβάλλοντος μπορεί να λειτουργήσει ως μεγεθυντικός φακός για τις δικές μας, εσωτερικές «θερμοκρασίες».
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι το απόλυτο crash test χαλάρωσης που όλοι έχουμε ανάγκη μετά από μια γεμάτη χρονιά. Το roadtrip με την παρέα, οι ατελείωτες ώρες στην παραλία, η επαφή με τη φύση και το vibe της ξεγνοιασιάς είναι το τέλειο restart για να γεμίσουμε μπαταρίες. Αν όμως εσύ, το παιδί σου ή κάποιος στην οικογένεια ζει με σακχαρώδη διαβήτη, η λέξη «ξεγνοιασιά» χρειάζεται μερικά έξυπνα updates.
Το έθιμο αυτό, που έχει πλέον καθιερωθεί ως θεαματικός επίλογος της θερινής περιόδου στο νησί, αποτελεί έναν συμβολικό αποχαιρετισμό στους τουρίστες, αλλά και μια υπόσχεση για την επιστροφή το επόμενο καλοκαίρι.
Το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει ακόμη… Ευτυχώς, γιατί μαζί του φέρνει δύο από τα πιο πολύτιμα «συστατικά» για την υγεία και την ευεξία μας: τη θάλασσα και τη βιταμίνη C.
[mc4wp_form id="278"]
