Αν κάτι μπορεί να χαλάσει τη μέρα -και τις διακοπές μας- είναι μια ουρολοίμωξη. Γιατί είναι συχνότερες το καλοκαίρι και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;
Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν μία από τις συχνότερες λοιμώξεις στις γυναίκες και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητά μας, με συμπτώματα όπως κάψιμο κατά την ούρηση, συχνοουρία, πόνο χαμηλά στην κοιλιά ή αίσθημα πίεσης στην κύστη. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για λοίμωξη της ουροδόχου κύστης, γνωστή και ως κυστίτιδα, που προκαλείται από βακτήρια τα οποία εισέρχονται στην ουρήθρα και φτάνουν στο ουροποιητικό σύστημα.
Γιατί η ουρολοίμωξη είναι πιο συχνή στις γυναίκες
Οι γυναίκες εμφανίζουν ουρολοιμώξεις πολύ συχνότερα σε σχέση με τους άντρες κυρίως λόγω ανατομίας. Η γυναικεία ουρήθρα είναι μικρότερη και βρίσκεται πιο κοντά στην περιοχή του πρωκτού, γεγονός που διευκολύνει τη μεταφορά μικροβίων προς την ουροδόχο κύστη. Παράλληλα, ορμονικοί παράγοντες, η σεξουαλική δραστηριότητα αλλά και ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης επεισοδίων κυστίτιδας.
Είναι πιο πιθανή μια ουρολοίμωξη το καλοκαίρι;
Η απάντηση των ειδικών είναι θετική. Το καλοκαίρι οι ουρολοιμώξεις φαίνεται να γίνονται ακόμη συχνότερες. Οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την αφυδάτωση και τη μειωμένη λήψη υγρών, με αποτέλεσμα τα ούρα να γίνονται πιο συμπυκνωμένα και να διευκολύνεται η ανάπτυξη μικροβίων. Επιπλέον, η παραμονή με βρεγμένο μαγιό, η υγρασία, η ζέστη και η αυξημένη εφίδρωση δημιουργούν συνθήκες που μπορεί να ευνοήσουν τον ερεθισμό της περιοχής και τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων. «Η σωστή πρόληψη μπορεί να μειώσει αισθητά την πιθανότητα εμφάνισης επεισοδίων κυστίτιδας και άλλων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος», αναφέρει ο κ. Βασίλης Αργυρόπουλος, Ουρολόγος, Αναπληρωτής Διευθυντής της Α΄ Ουρολογικής Κλινικής του Metropolitan General, ο οποίος δίνει βασικές οδηγίες που συμβάλλουν ουσιαστικά στην προστασία του ουροποιητικού συστήματος.
8 συμβουλές από τον γιατρό για την πρόληψη της ουρολοίμωξης
Επαρκής ενυδάτωση
Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι από τα σημαντικότερα μέτρα πρόληψης. Συνιστάται η λήψη περίπου οκτώ ποτηριών νερού ημερησίως, κατανεμημένων ισομερώς μέσα στη μέρα, ιδανικά ένα ποτήρι κάθε δύο έως δυόμισι ώρες. Η συχνή ενυδάτωση βοηθά στην τακτική αποβολή των ούρων και στη μείωση της συγκέντρωσης μικροβίων στην ουροδόχο κύστη.
Μην καθυστερείτε την ούρηση
Η αναβολή της ούρησης ευνοεί τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων μέσα στην κύστη. Είναι σημαντικό η κύστη να αδειάζει τακτικά και χωρίς καθυστερήσεις, ώστε να απομακρύνονται πιθανοί παθογόνοι μικροοργανισμοί.
Σωστή υγιεινή της περιοχής
Μετά την ούρηση ή την αφόδευση, το σκούπισμα πρέπει να γίνεται πάντα από εμπρός προς τα πίσω. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η μεταφορά μικροβίων από την περιοχή του πρωκτού προς την ουρήθρα.
Αποφυγή ερεθιστικών προϊόντων
Η χρήση αντισηπτικών στον κόλπο ή προϊόντων υγιεινής με άρωμα και αποσμητικές ουσίες μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική χλωρίδα της περιοχής και να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Προτιμώνται ήπια προϊόντα χωρίς ερεθιστικούς παράγοντες.
Επιλογή κατάλληλων ρούχων
Τα πολύ στενά ρούχα και τα συνθετικά εσώρουχα δημιουργούν συνθήκες υγρασίας και θερμότητας που ευνοούν την ανάπτυξη μικροβίων. Τα βαμβακερά εσώρουχα και τα άνετα ρούχα βοηθούν στη διατήρηση της σωστής υγιεινής και του καλού αερισμού της περιοχής.
Ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
Η ούρηση μέσα στα πρώτα 15 λεπτά μετά τη σεξουαλική επαφή συμβάλλει στην απομάκρυνση μικροβίων που ενδέχεται να έχουν εισέλθει στην ουρήθρα. Σε γυναίκες με υποτροπιάζουσες κυστίτιδες που σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα, ο ουρολόγος μπορεί να συστήσει ειδική προφυλακτική αγωγή με αντιβίωση πριν ή μετά την επαφή.
Ο ρόλος του cranberry
Το cranberry φαίνεται να έχει προληπτική δράση στις ουρολοιμώξεις, καθώς δυσκολεύει την προσκόλληση βακτηρίων στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Μπορεί να καταναλωθεί είτε σε μορφή χυμού είτε ως συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες.
Προσοχή το καλοκαίρι
Κατά τους θερινούς μήνες, η παραμονή με βρεγμένο μαγιό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη μικροβίων. Συνιστάται η άμεση αλλαγή σε στεγνό μαγιό μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα. «Η πρόληψη των ουρολοιμώξεων βασίζεται κυρίως σε απλές καθημερινές συνήθειες και στη σωστή υγιεινή. Η υιοθέτηση αυτών των πρακτικών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επεισόδια λοιμώξεων και να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος. Σε περιπτώσεις συχνών υποτροπών, η συμβουλή του ουρολόγου είναι απαραίτητη για εξατομικευμένη αντιμετώπιση και πρόληψη», καταλήγει ο γιατρός.
