Το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει ακόμη… Ευτυχώς, γιατί μαζί του φέρνει δύο από τα πιο πολύτιμα «συστατικά» για την υγεία και την ευεξία μας: τη θάλασσα και τη βιταμίνη C. Δύο «σύμμαχοι» που χαρίζουν ενέργεια, λάμψη και δύναμη στον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα μας γεμίζουν με αίσθηση ελευθερίας και ανανέωσης.
Η μαγεία της θάλασσας
Η επαφή με το θαλασσινό νερό δεν είναι μόνο υπόθεση χαλάρωσης. Τα ιχνοστοιχεία του, όπως το μαγνήσιο και το νάτριο, βοηθούν στην αποτοξίνωση του δέρματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Ακόμα και το απλό κολύμπι στη θάλασσα τονώνει τους μυς, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και χαρίζει ένα φυσικό lifting στην ψυχολογία μας. Επιπλέον, η επαφή με τον ήλιο αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για τα οστά και το ανοσοποιητικό.
Η δύναμη της βιταμίνης C
Η βιταμίνη C δεν είναι τυχαία η πιο διάσημη βιταμίνη. Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα πιο ελαστικό και φωτεινό. Επιπλέον, βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο, χαρίζοντάς μας περισσότερη ενέργεια. Φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι φράουλες και τα καλοκαιρινά εσπεριδοειδή, είναι η πιο νόστιμη πηγή της.
Ο απόλυτος καλοκαιρινός συνδυασμός
Φανταστείτε ένα πρωινό στην παραλία: μια βουτιά στο γαλάζιο νερό που ξυπνάει κάθε κύτταρο του σώματος, κι έπειτα ένα smoothie με φρέσκα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτός ο συνδυασμός ευνοεί τόσο το σώμα όσο και την ψυχή, τονώνει το ανοσοποιητικό, χαρίζει λαμπερό δέρμα και μας γεμίζει θετική ενέργεια.
Μικρές συμβουλές για περισσότερη υγεία και ομορφιά
Κάνε τακτικά βουτιές: ακόμα και 15 λεπτά κολύμπι αρκούν για να νιώσεις ανανεωμένη.
Φρόντισε τη διατροφή σου: βάλε καθημερινά στο πιάτο σου τροφές με βιταμίνη C.
Μην ξεχνάς την αντηλιακή προστασία: ο ήλιος είναι φίλος μας, αρκεί να τον αντιμετωπίζουμε με μέτρο.
Κράτησε την ενυδάτωση: το νερό είναι ο τρίτος μυστικός σύμμαχος του καλοκαιριού.
Το καλοκαίρι συνεχίζεται…
Ακόμα κι αν το ημερολόγιο πλησιάζει προς το φθινόπωρο, η διάθεση του καλοκαιριού μπορεί να παραμείνει. Λίγη θάλασσα, λίγη βιταμίνη C και η φροντίδα του εαυτού μας είναι αρκετά για να κρατήσουμε ζωντανή την καλοκαιρινή λάμψη.
Γιατί, τελικά, αυτό που χρειαζόμαστε όλοι είναι ακριβώς αυτό: more vitamin C and sea.
