Ουσιαστικά στην προσπάθειά σου να σηκωθείς από τον καναπέ και να πας στο κρεβάτι, βγαίνεις από τη φάση του ύπνου ή της υπνηλίας και μπαίνεις και πάλι στη φάση της εγρήγορσης.

Ουσιαστικά στην προσπάθειά σου να σηκωθείς από τον καναπέ και να πας στο κρεβάτι, βγαίνεις από τη φάση του ύπνου ή της υπνηλίας και μπαίνεις και πάλι στη φάση της εγρήγορσης.
Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε την ημέρα, για να παραμένουμε υγιείς; Πριν βιαστείτε να απαντήσετε και να συμβουλευτείτε το smart watch σας για να δείτε πόσο κοντά είστε, ξανασκεφτείτε το: τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούν έναν μύθο για την ευεξία. Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει πως μόλις 3.143 μπορούν να…
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, οι άνθρωποι κάνουν πολύ περισότερο σεξ κατά τη διάκεια των γιορτών . Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, μας λέει ότι αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι την περίοδο αυτή νιώθουμε πιο χαρούμενοι, ασφαλείς και ήρεμοι. Ιδιαίτερα μάλιστα…
Πώς επηρεάζουν οι γιορτές τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτοάνοσες παθήσεις και τι μπορούν να κάνουν για να απολαύσουν αυτές τις ξεχωριστές ημέρες του χρόνου.
Το γιαούρτι είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμου για άτομα όλων των ηλικιών, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που μπορούν να ωφελήσουν συνολικά την υγεία και την ευεξία μας.
Δεν χρειάζονται πολλά για να συνδεθούμε με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μας. Μερικές φορές ένα απλό τηλεφώνημα χωρίς βιασύνη ή μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να είναι αυτό που έχουμε ανάγκη, τόσο εμείς όσο και οι άνθρωποι γύρω μας.
Το μαγγάνιο, αν και συζητείται ελάχιστα, είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που προάγει την υγεία και την ευεξία. Η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης καθημερινά σημαίνει πρώτα απ’ όλα προστασία από εξάντληση και κούραση, και μείωση του κινδύνου να πάσχετε από διάφορους τύπους διαταραχών. Τι είναι όμως ακριβώς το μαγγάνιο; Είναι ένα μέταλλο…
Να θυμάστε ότι η αλλαγή συμπεριφοράς απαιτεί τροποποίηση πεποιθήσεων ή στόχων.
Όσο πιο κοντά στον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός μας κινούμαστε, τόσο μεγαλύτερη ευεξία και καλύτερη υγεία απολαμβάνουμε.
Ποιος είπε ότι το να μεγαλώνουμε με υγεία δεν έχει τα «μυστικά» του; Και ένα από αυτά μας… αποκαλύπτει η Δρ. Νανά Τσουμάκη, Σύμβουλος Εκπαίδευσης & Σταδιοδρομίας.
[mc4wp_form id="278"]