Η Αθήνα τις επόμενες μέρες προβλέπεται να βράσει! Οι θερμοκρασίες αναμένεται να φτάσουν τους 41°C, και όσοι κυκλοφορούμε στην πόλη το νιώθουμε ήδη: το πεζοδρόμιο βράζει, το τιμόνι καίει και το μόνο που μας σώζει (στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στο γραφείο) είναι ο κλιματισμός.
Ζούμε με το air condition μονίμως στο «on». Όμως όσο ευεργετική κι αν είναι αυτή η τεχνολογία όταν τα θερμόμετρα χτυπάνε κόκκινο, δεν παύει να έχει και μια άλλη πλευρά. Ας δούμε πώς επηρεάζει πραγματικά το σώμα μας η συνεχής έκθεση στον κλιματισμένο αέρα και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό.
Μπορεί να κάνει επιβλαβή τον αέρα που αναπνέουμε
Αν εργάζεστε σε κτίριο με ανεπαρκή αερισμό, ο κλιματισμός μπορεί να οδηγήσει στο γνωστό «σύνδρομο άρρωστου κτιρίου»: πονοκέφαλοι, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ακόμα και ναυτία είναι τα βασικά συμπτώματατης κατάστασης αυτής. Επίσης, ο μη σωστά συντηρημένος εξαερισμός μπορεί να αυξήσει -έστω και ελαφρώς- τον κίνδυνο για ιώσεις, όπως η COVID-19 – που, παρεμπιπτόντως έχει ξανακάνει την εμφάνισή της με νέα παραλλαγή. Φίλτρα, και καλός καθαρισμός είναι απαραίτητα καθώς και το να «σκάμε» λίγο το παράθυρο για να ανανεώνεται η ατμόσφαιρα.
Αφυδατώνει το σώμα μας
Ο δροσερός αέρας κρύβει μια παγίδα: απορροφά την υγρασία από τον χώρο – και κατ’ επέκταση από το δέρμα μας. Το αποτέλεσμα; Ξηρότητα, τράβηγμα, θαμπή όψη και ανάγκη για ενυδάτωση non-stop. Ένας tip για να διαπιστώσετε ότι έχετε αφυδατωθεί είναι να είναι τα χείλη σας ξηρά, όπως όταν κάνει κρύο τον χειμώνα!
Ερεθίζει τα μάτια
Η μειωμένη υγρασία στους κλιματιζόμενους χώρους προκαλεί ξηροφθαλμία, φαγούρα και θαμπή όραση – ειδικά αν φοράτε φακούς επαφής ή εργάζεστε μπροστά σε οθόνη για ώρες.Τι να κάνουμε βέβαια που είναι απαραίτητο; Το μόνο που μπορούμε είναι, αν εργαζόμαστε μπροστά σε οθόνη, να φροντίζουμε να σηκωνόμαστε κάθε μισή με μία ώρα και να στρέφουμε το βλέμμα μας μακριά και να χρησιμοποιούμε ενυδατικά κολλύρια για τα μάτια.
Προκαλεί ενοχλήσεις στο ανώτερο αναπνευστικό
Όσοι περνούν πολλές ώρες σε χώρους με κλιματισμό αναφέρουν συχνά ερεθισμένη μύτη, ξηρό λαιμό ή ακόμα και βήχα – ειδικά όταν το σύστημα δεν καθαρίζεται τακτικά.
Μπορεί να φέρει πονοκεφάλους
Ένα «βρώμικο» ή ασυντήρητο κλιματιστικό μπορεί να προκαλεί πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες, λόγω της κακής ποιότητας του αέρα. Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εσωτερικούς, κλιματιζόμενους χώρους με airconditionπου είναι βρώμικα ή δεν συντηρούνται καλά, είναι πιο πιθανό να έχετε πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες. Σε μια μελέτη, το 8% των ατόμων που εργάζονται σε ανθυγιεινά εσωτερικά περιβάλλοντα είχαν πονοκεφάλους 1-3 ημέρες το μήνα και το 8% είχε καθημερινά πονοκεφάλους.
Μειώνει την αντοχή μας στη ζέστη
Όσο περισσότερο μένουμε σε «παγωμένους» χώρους, τόσο λιγότερο αντέχουμε τις υψηλές θερμοκρασίες έξω. Ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι… λιώνουμε με το που βγούμε έξω. Αυτό που συστήνουν οι ειδικοί για τη συγκεκριμένη περίπτωση είναι να μην το παρακάνουμε με τη θερμοκρασία ψύξης ώστε να μην είναι σοκ για το σώμα μας όταν βγούμε σε κανονική συνθήκη αέρα.
Ναι μεν, αλλά…
Μπορεί όλα τα παραπάνω να ακούγονται αρνητικά, τα κλιματιστικά όμως είναι απαραίτητα και σε κάποιες περιπτώσεις μας δίνουν ένα αναπάντεχο όφελος!
Βοηθά στον ύπνο
Ένας δροσερός χώρος (15-19°C) βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να μπει σε κατάσταση ύπνου πιο εύκολα. Όταν οι νύχτες είναι αποπνικτικές, το aircondition είναι ο καλύτερος μας σύμμαχος για έναν ποιοτικό ύπνο.
Μας βοηθά να σκεφτόμαστε καλύτερα
Μια μελέτη του Χάρβαρντ του 2018 έδειξε ότι οι φοιτητές που ζούσαν σε κοιτώνες χωρίς κλιματισμό κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες είχαν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικές δοκιμασίες από εκείνους που είχαν δροσερά δωμάτια χάρη στον κεντρικό κλιματισμό.
Σώζει ζωές στον καύσωνα
Και το πιο σημαντικό: ο κλιματισμός προστατεύει από θερμοπληξία και σοβαρές επιπλοκές όταν οι θερμοκρασίες είναι στα κόκκινα. Θερμοκρασίες άνω των 39°C στο σώμα μπορούν να οδηγήσουν σε εξάντληση, λιποθυμία, ακόμα και σε απειλητική για τη ζωή θερμοπληξία. Σ’ αυτή την περίπτωση, το aircondition είναι κυριολεκτικά σωτήριο.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Δεν χρειάζεται να «παγώνουμε» για να νιώσουμε άνετα. Κρατάμε τη θερμοκρασία σε λογικά επίπεδα (26-27°C), κάνουμε συχνά διαλείμματα για καθαρό αέρα, φροντίζουμε την ενυδάτωσή μας και, φυσικά, καθαρίζουμε τακτικά τα φίλτρα. Έτσι, απολαμβάνουμε τα οφέλη της τεχνολογίας χωρίς τις παγίδες της.
