«Υγεία γυναίκας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πυελικό έδαφος, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση»
Κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, ο δημόσιος διάλογος επικεντρώνεται δικαίως στα δικαιώματα της γυναίκας, την ισότητα στην εργασία και την καταπολέμηση των πατριαρχικών δομών. Ωστόσο, πίσω από τα ευχολόγια και τις στατιστικές, υπάρχει μια θεμελιώδης πτυχή της γυναικείας χειραφέτησης που συχνά παραμελείται: η γνώση και η φροντίδα του ίδιου του σώματος.
Η ουσιαστική αυτοδιάθεση ξεκινά από την κατανόηση της φυσιολογίας μας. Οι εξειδικευμένες φυσικοθεραπεύτριες Μιμή Μαρσέλλου και Φωτεινή Λάγαρη επισημαίνουν ότι η συνολική υγεία της γυναίκας έχει ως αφετηρία την πύελο. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, απαντούν σε καίρια ερωτήματα για το πυελικό έδαφος, έναν «σιωπηλό» αλλά καθοριστικό σύμμαχο της ποιότητας ζωής μας.
Τι είναι το πυελικό έδαφος και γιατί θεωρείται η «αιώρα» του σώματος;
Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύνθετο σύστημα μυών και συνδέσμων που λειτουργεί σαν μια στιβαρή αιώρα στη βάση της λεκάνης. Ο ρόλος του είναι ζωτικός, καθώς στηρίζει τρία βασικά όργανα: την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο.
Αυτή η μυϊκή «πλέξη» διαθέτει τρεις οπές για τη δίοδο της ουρήθρας, του κόλπου και του πρωκτού. Όταν οι μύες λειτουργούν σωστά, ανοιγοκλείνουν αυτές τις οπές ελεγχόμενα. Όταν όμως ο μυϊκός τόνος διαταράσσεται —είτε λόγω υπερβολικής χαλάρωσης είτε λόγω υπερτονίας (σφιξίματος)— το αποτέλεσμα είναι η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους.
Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Η δυσλειτουργία αυτή δεν είναι απλώς ένα ανατομικό ζήτημα, αλλά μια κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινότητα με συμπτώματα όπως:
· Ακράτεια ούρων ή κοπράνων.
· Πρόπτωση των πυελικών οργάνων.
· Σεξουαλική δυσλειτουργία και πόνος (δυσπαρευνία).
· Χρόνιος πυελικός πόνος.
Από την εγκυμοσύνη στην εμμηνόπαυση: Οι σταθμοί της επικινδυνότητας
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι προβλήματα όπως η ακράτεια είναι «φυσιολογικό επακόλουθο» της ηλικίας ή της γέννας. Δεν είναι. 1. Εγκυμοσύνη & Τοκετός: Κατά τους 9 μήνες, το πυελικό έδαφος δέχεται συνεχές βάρος. Ο τοκετός (φυσιολογικός ή και καισαρική) μπορεί να επιφέρει τραυματισμούς ή ακραία χαλάρωση, οδηγώντας σε «αόρατα» προβλήματα που εμφανίζονται αργότερα. 2. Εμμηνόπαυση: Η μείωση των οιστρογόνων προκαλεί αλλαγές στους ιστούς. Ωστόσο, η μακρά περίοδος της κλιμακτηρίου προσφέρει το περιθώριο για προληπτική «εκγύμναση» της περιοχής. 3. Ογκολογικές θεραπείες: Η θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού ή των γεννητικών οργάνων συχνά οδηγεί σε ουρογεννητικό σύνδρομο (τεχνητή εμμηνόπαυση). Η κολπική ξηρότητα, οι επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις και ο πόνος επιβαρύνουν τη γυναίκα σε μια ήδη δύσκολη φάση, καθιστώντας την ενημέρωση για αποκατάσταση απαραίτητη.
Το κενό στην ενημέρωση και ο ρόλος της επιστημονικής ομάδας
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια είναι η έλλειψη ενημέρωσης, όχι μόνο από τις γυναίκες αλλά μερικές φορές και από τους ίδιους τους επαγγελματίες υγείας. Συχνά, η εστίαση στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας (π.χ. ενός καρκίνου) αφήνει σε δεύτερη μοίρα την ποιότητα της μετέπειτα ζωής.
«Η ερώτηση “εμένα γιατί δεν μου το είπε κανείς;” είναι η συνηθέστερη που ακούμε», αναφέρουν οι ειδικοί.
Είναι κρίσιμο οι Γυναικολόγοι, οι Μαίες και οι Ογκολόγοι να συνεργάζονται με εξειδικευμένους φυσικοθεραπεύτριες, ώστε η γυναίκα να λαμβάνει ένα πλήρες πλάνο αποκατάστασης.
Πρόληψη και θεραπεία: Υπάρχει λύση;
Η σύγχρονη φυσικοθεραπεία προσφέρει μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση. Η αποκατάσταση δεν περιλαμβάνει μόνο τις γνωστές «ασκήσεις Kegel», αλλά ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που μπορεί να περιλαμβάνει:
· Βιοανάδραση (Biofeedback): Για την επανεκπαίδευση των μυών.
· Διόρθωση στάσης σώματος και τεχνικές αναπνοής.
· Εξειδικευμένες τεχνικές χαλάρωσης για περιπτώσεις υπερτονίας.
Το μήνυμα της ημέρας: Η φροντίδα του πυελικού εδάφους δεν είναι πολυτέλεια: Είναι δικαίωμα στην υγεία και την αξιοπρέπεια. Κάθε γυναίκα αξίζει να ζει χωρίς τον περιορισμό του πόνου ή της ακράτειας.
