Η εμμηνόπαυση δεν είναι ένα σημείο τέλους. Είναι η αρχή ενός νέου, βαθύτερου ταξιδιού αυτογνωσίας. Μια νέα θεώρηση της ωριμότητας. Σηματοδοτεί τη στιγμή που η γυναίκα καλείται να επανασυνδεθεί με το σώμα, το νου και τα συναισθήματά της, αφήνοντας πίσω φόβους και προκαταλήψεις. Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης, που τιμάται κάθε χρόνο στις 18 Οκτωβρίου, είναι μια ευκαιρία να φωτιστεί αυτή η περίοδος όχι μέσα από το πρίσμα της απώλειας, αλλά της εξέλιξης, της αποδοχής και της συνειδητής φροντίδας του εαυτού.
Lifestyle Medicine: Το κλειδί για ποιότητα ζωής
Το φετινό μήνυμα της Διεθνούς Εταιρείας Εμμηνόπαυσης επικεντρώνεται στη Lifestyle Medicine — μια προσέγγιση της ιατρικής που βασίζεται όχι αποκλειστικά στη φαρμακευτική παρέμβαση, αλλά σε αλλαγές τρόπου ζωής που ενδυναμώνουν τον οργανισμό και βελτιώνουν τη συνολική ευεξία.
Η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική φυσική δραστηριότητα, ο ποιοτικός ύπνος, η διαχείριση του στρες και η ψυχική ισορροπία αποτελούν τους πέντε βασικούς πυλώνες αυτής της φιλοσοφίας. Είναι, με άλλα λόγια, μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που βοηθά κάθε γυναίκα να πάρει τον έλεγχο της υγείας της στα χέρια της, μέσα από μικρές, βιώσιμες αλλαγές που κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
Αθανασία Παππά: «Η εμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, είναι μετάβαση»
Μιλώντας στο foruno, η Αθανασία Παππά, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ.), τονίζει ότι το φετινό μήνυμα για τη Lifestyle Medicine δεν αφορά μόνο την πρόληψη ή τη διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά κυρίως τη συνολική στάση ζωής απέναντι στην υγεία και τη θηλυκότητα. Η εμμηνόπαυση, λέει, είναι μια φάση που χρειάζεται γνώση, υποστήριξη και φροντίδα – όχι σιωπή.
Σε αυτό το πλαίσιο, η κα Παππά μιλά για τη 3WE, μια πρωτοβουλία που λειτουργεί ως πλατφόρμα σύνδεσης της γυναίκας με τον εαυτό της, μέσα από εμπειρίες ευεξίας, retreats και δράσεις υψηλής αισθητικής που ενισχύουν τη συνειδητότητα, τη γυναικεία ενδυνάμωση και τη χαρά της ζωής.
Όπως εξηγεί, η φιλοσοφία της 3WE συνοψίζεται στα τρία ρήματα που εμπνέουν τη δράση της:
We Empower – We Experience – We Evolve / Ενδυναμώνουμε, βιώνουμε, εξελισσόμαστε.
Είναι μια νέα κουλτούρα ευεξίας που ενώνει τις γυναίκες μέσα από την αλληλεγγύη, τη φροντίδα και την εμπειρία.
Το μήνυμα προς κάθε γυναίκα
Έπειτα από έξι χρόνια στο τιμόνι της ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ., η Αθανασία Παππά μεταφέρει ένα μήνυμα βαθιάς κατανόησης και ειλικρινούς ενσυναίσθησης: «Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια βιολογική αλλαγή: είναι μια περίοδος όπου το σώμα και η ψυχή δοκιμάζονται — με σωματικά συμπτώματα, ψυχικές μεταπτώσεις, κοινωνικούς περιορισμούς και αλλαγές στις σχέσεις και την εργασία. Αυτές οι προκλήσεις, όμως, δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με ενοχή ή σιωπή.
Κάθε γυναίκα χρειάζεται να ξέρει ότι δεν είναι μόνη. Ότι δεν ‘τρελαίνεται’. Ότι υπάρχουν τρόποι, επιστημονικοί και βιωματικοί, για να ανακτήσει την ενέργειά της, τη γαλήνη της και τη χαρά της ζωής». Όπως τονίζει η κα Παππά: «Η εμμηνόπαυση δεν είναι τέλος, αλλά μια νέα αρχή — μια ευκαιρία για εσωτερική ανανέωση, αυτοφροντίδα και σύνδεση με τον βαθύτερο εαυτό».
Ένα ταξίδι αυτογνωσίας και ισορροπίας
Η σύγχρονη ιατρική, μέσα από τη φιλοσοφία της Lifestyle Medicine, μας δείχνει ότι η ευεξία δεν είναι πολυτέλεια· είναι επιλογή και δικαίωμα. Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης υπενθυμίζει ότι η ωριμότητα της γυναίκας είναι η πιο δημιουργική και συνειδητή φάση της ζωής της — ένα κεφάλαιο γεμάτο δύναμη, σοφία και φως.
