Το αντηλιακό είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος να προστατεύσουμε το δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος – δύο σοβαρές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το χρησιμοποιούμε όμως σωστά;
Παρόλο που τα τελευταία χρόνια η ενημέρωση εστιάζει στους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο, σύμφωνα με στοιχεία από τις ΗΠΑ ο καρκίνος του δέρματος παραμένει η πιο συχνή μορφή της νόσου. Για την ακρίβεια, στις ΗΠΑ διαγιγνώσκονται περισσότερα περιστατικά καρκίνου του δέρματος τον χρόνο από ό,τι όλοι οι άλλοι τύποι καρκίνου μαζί. Και αν κάτι έχουμε μάθει από την επιστήμη αλλά και την εμπειρία, είναι ότι η πρόληψη είναι πάντα πιο εύκολη από τη θεραπεία. Οι ρυτίδες, οι πανάδες και η φωτογήρανση δύσκολα αντιστρέφονται όταν η βλάβη έχει ήδη γίνει. Πριν λοιπόν βγούμε στον ήλιο ας έχουμε στο νου μας μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους για τα αντηλιακά – και την αλήθεια πίσω από αυτούς, όπως μας τα επισημαίνουν οι ειδικοί από την Κλινική Mayoστις ΗΠΑ.
Μύθος 1: Χρειάζομαι αντηλιακό μόνο τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας
Στις ώρες αιχμής – μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. – η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στο μέγιστο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα δεν υπάρχει κίνδυνος. Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη από την ανατολή μέχρι τη δύση του ήλιου.
Μύθος 2: Δεν χρειάζομαι αντηλιακό όταν έχει συννεφιά, βροχή ή κάνει κρύο
Κι όμως, μέχρι και 90% της υπεριώδους ακτινοβολίας διαπερνά τα σύννεφα! Επιπλέον, επιφάνειες όπως το νερό, η άμμος και το χιόνι αντανακλούν την ακτινοβολία, αυξάνοντας την έκθεση. Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για τις ηλιόλουστες μέρες στην παραλία – είναι καθημερινή συνήθεια.
Μύθος 3: Μαυρίζω αλλά δεν καίγομαι, άρα είμαι προστατευμένη
Δεν υπάρχει «ασφαλές μαύρισμα». Το μαύρισμα είναι ένδειξη βλάβης στο δέρμα και αποτελεί αντίδραση στην ακτινοβολία. Ακόμη και η ήπια «ηλιοκαμένη λάμψη» που εκθειάζουν οι beauty editors, προκαλεί φθορά στο DNA του δέρματος, επιταχύνοντας τη γήρανση και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
Μύθος 4: Έχω σκουρόχρωμο δέρμα, άρα δεν χρειάζομαι αντηλιακό
Οι πιο σκούροι φωτότυποι έχουν μεν περισσότερη φυσική μελανίνη, αλλά δεν είναι απρόσβλητοι από τη ζημιά του ήλιο. Πανάδες, ρυτίδες και καρκίνος του δέρματος μπορούν να εμφανιστούν σε κάθε τύπο επιδερμίδας.
Μύθος 5: Αφού το μακιγιάζ μου έχει SPF, δεν χρειάζομαι έξτρα αντηλιακό
Το SPF στο foundation ή την κρέμα ημέρας προσφέρει κάποια προστασία, αλλά συνήθως εφαρμόζεται σε μικρές ποσότητες και μόνο στο πρόσωπο. Δεν φτάνει. Χρησιμοποιήστε πρώτα ένα πλήρες αντηλιακό (τουλάχιστον SPF 30) και μετά προχωρήστε στο μακιγιάζ.
Μύθος 6: Αν βάλω αντηλιακό, δεν θα πάρω αρκετή βιταμίνη D
Το δέρμα μας χρειάζεται ελάχιστη ηλιακή ακτινοβολία για να παράγει βιταμίνη D – και ακόμα και με αντηλιακό, για τον σκοπό αυτό αρκεί και η μικρή ποσότητα UVB. Αν ανησυχείτε, συμβουλευτείτε γιατρό για διατροφικές πηγές ή συμπληρώματα.
Μύθος 7: Βάζω αντηλιακό μόνο στα εκτεθειμένα μέρη, τα υπόλοιπα προστατεύονται από τα ρούχα
Αυτό δεν ισχύει για όλα τα υφάσματα και ρούχα. Τα σκούρα, χοντρά υφάσματα με πυκνή ύφανση μπλοκάρουν καλύτερα την ακτινοβολία. Υπάρχουν πλέον και ρούχα με ειδική αντιηλιακή προστασία (UPF). Συνδυάστε τα με καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν την UV αλλά πάντα με αντηλιακό στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος και το πρόσωπο.
Μύθος 8: Όσο υψηλότερος ο δείκτης SPF, τόσο καλύτερη η προστασία
Το SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97% της UVB ακτινοβολίας, ενώ το SPF100 (το οποίο σε πολλές χώρες δεν πωλείται) φτάνει μόλις στο 99%. Καμία προστασία δεν είναι απόλυτη. Το πιο σημαντικό είναι να εφαρμόζετε σωστά και συχνά – κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
Μύθος 9: Όλα τα αντηλιακά είναι το ίδιο
Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες: τα φυσικά (με οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου) που δρουν σαν ασπίδα στην επιφάνεια του δέρματος και τα χημικά, που απορροφούν τις ακτίνες και τις μετατρέπουν σε θερμότητα. Τα φυσικά είναι πιο φιλικά στο περιβάλλον και συνιστώνται για ευαίσθητα δέρματα, ενώ τα χημικά απλώνονται πιο εύκολα χωρίς λευκά υπολείμματα. Διαλέξτε ανάλογα με τις ανάγκες σας – και, αν μπορείτε, αποφύγετε τις ουσίες που θεωρούνται πιο επιβαρυντικές.
