Ημερομηνία:July 22, 2024, Monday

Tag: υγεία

Today:July 22, 2024, Monday

Tag: υγεία

Διατροφή και καλοκαιρινές διακοπές; Δες πώς συνδυάζονται

Οι τελευταίοι μήνες ήταν για εσένα μία περίοδος άσκησης, στέρησης αγαπημένων εδεσμάτων, διατροφικής πειθαρχίας κι ένας αγώνας να υποδεχτείς το καλοκαίρι στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου: σε φόρμα και φορώντας τα αγαπημένα σου σορτσάκια και μαγιό, που θα σε κολακεύουν και θα αναδεικνύουν το καλλίγραμμο σώμα σου. Τώρα, έχοντας…

Ζυμαρικά χωρίς θερμίδες; Ναι, γίνεται

Τα Ζυμαρικά Konjac μπορεί να τα ακούσετε ως ζυμαρικά χωρίς θερμίδες ή να τα συναντήσετε με την ονομασία shirataki, που στα Ιαπωνικά σημαίνει «λευκός καταρράκτης». Τα shirataki είναι φτιαγμένα από konjac, ένα είδος ρίζας σαν πατάτα και θεωρούνται μια πλήρης τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Γιατί τα ζυμαρικά…

Κολύμπι, η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι εκτιμούν τα πλεονεκτήματα για την υγεία που προέρχονται από το τρέξιμο, το ποδήλατο ή την άρση βαρών, λιγότεροι άνθρωποι κατανοούν τα οφέλη που προέρχονται από μια καλή κολύμβηση, όπως η τόνωση και ενδυνάμωση των μυών, η μείωση της φλεγμονής και η ενίσχυση της καρδιάς, των πνευμόνων…

Διαζύγιο ύπνου: το τέλος μιας σχέσης ή καλύτερη ποιότητα στον ύπνο σας;

Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, βιώνει αϋπνίες ή έχει διαφορετικό βιολογικό ρολόι, ο ύπνος χωριστά μπορεί να αποτελεί μια λύση. Νέα έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου αποκαλύπτει ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών επιλέγουν να «χωρίσουν» με τους συντρόφους τους στον ύπνο, αντανακλώντας μια αυξανόμενη τάση…

Typology: μια εταιρεία προϊόντων ομορφιάς με εντελώς φυσικά συστατικά

Γεννημένη στο Παρίσι, η Typology είναι μια προσιτή καθαρή και vegan σειρά περιποίησης δέρματος με έμφαση στα ενεργά συστατικά, τις απλοποιημένες φόρμουλες και τη διαφάνεια. Συχνά, καθώς αναφέρεται ως η γαλλική The Ordinary, η Typology μοιάζει με την εκλεπτυσμένη Παριζιάνα ξαδέρφη της και είναι λίγο πιο ακριβή. Η πιστοποιημένη επωνυμία…

Μάθετε πως να ακολουθήσετε μια πιο βιώσιμη διατροφή

Τι είναι η βιώσιμη διατροφή; Η βιώσιμη διατροφή είναι απλώς ένα διατροφικό πρότυπο που λαμβάνει υπόψη τόσο το σώμα όσο και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Αυτό το μοτίβο επιδιώκει τις λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις και στις πηγές τροφίμων που βελτιώνουν την υγεία και το περιβάλλον, όταν αυτό είναι δυνατόν. Η βιώσιμη διατροφή…

Δέκα τρόποι για να αποτοξινώσετε σωστά το σώμα σας

Ίσως αναρρώνετε από ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο πάρτι, ξεκινάτε μια νέα χρονιά, δουλειά ή σχέση ή θέλετε να ανανεώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν αναζητήσετε έμπνευση στο διαδίκτυο, αφού σκρολάρετε στο Instagram, θα βομβαρδιστείτε με δέκα διαφορετικές διαφημίσεις από influencers σχετικά με το πώς να «αποτοξινώσετε» το σώμα σας με σκόνες…

Μαθαίνω να βουρτσίζω σωστά τα μαλλιά μου

Κάποιες φορές βουρτσίζουμε δυνατά ή βιαστικά τα μαλλιά μας, χωρία να δίνουμε πολλή σημασία στη διαδικασία. Είναι σημαντικό όμως για την υγεία των μαλλιών μας, να μάθουμε τον σωστό τρόπο και να δίνουμε αρκετό χρόνο σε αυτή τη διαδικασία. Στη συνέχεια θα δούμε τα οφέλη του βουρτσίσματος για τα μαλλιά…

Emotional eating: πότε το φαγητό γίνεται το καταφύγιό μας

Έχεις συνειδητοποιήσει ότι σε περιπτώσεις απογοήτευσης ή μεγάλου στρες μία γλυκιά κουταλιά παγωτό λειτουργεί ως παρηγοριά; Το συναισθηματικό φαγητό είναι το άμεσο φάρμακο για να ανακουφίσουμε για (πολύ) λίγο τον ψυχισμό μας που πάσχει. Όμως, δεν είναι ποτέ η λύση. Η συναισθηματική διατροφή είναι η τάση να τρώμε σε απάντηση…

Ξαφνική απώλεια βάρους, πόνος στην κοιλιά, κόπωση: τα συμπτώματα της «άγνωστης» νόσου του εντέρου

Τα αυτοάνοσα νοσήματα που αφορούν στο γαστρεντερικό σύστημα γίνονται σιγά σιγά πιο κατανοητά και μικραίνει ο χρόνος μέχρι τη σωστή διάγνωση. Νέες γυναίκες σε παραγωγική ηλικία είναι το «target group» της νόσου του Crohn, μιας χρόνιας ασθένειας που επηρεάζει το γαστρεντερικό σύστημα και προκαλεί συμπτώματα που μπορεί να αλλάξουν τη…

[mc4wp_form id="278"]