Ημερομηνία:July 19, 2024, Friday

Tag: Ύπνος

Today:July 19, 2024, Friday

Tag: Ύπνος

Ποια είναι η σωστή στάση ύπνου

Κατά μέσο όρο κοιμόμαστε το 1/3 από το σύνολο των ετών της ζωής μας. Εντυπωσιακό; Πράγματι και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να περνάμε καλά όσο κοιμόμαστε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Η στάση ύπνου, λοιπόν, μαρτυρά πολλά για την υγεία και τον χαρακτήρα μας κι επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα…

Απολαύστε τον ύπνο σας ακόμα και μετά από ένα ταξίδι

Τίποτα δεν μπορεί να ταράξει τον ύπνο σας περισσότερο από τα ταξίδια, ειδικά σε χώρες με μεγάλη διαφορά ώρας από τη δική σας. Και η έλλειψη ύπνου ή ο ανήσυχος ύπνος, έχουν αποτελέσματα και τις επόμενες μέρες στην ενέργειά μας φυσικά. Είτε ταξιδεύετε για δουλειά είτε για διασκέδαση, ακολουθούν μερικές…

Πώς τα γονίδια επηρεάζουν το πότε ξυπνάμε το πρωί

«Τα γονίδιά μας καθορίζονται από την ημέρα που γεννιόμαστε, οπότε ορισμένες από τις προκαταλήψεις που επηρεάζουν άλλα είδη επιδημιολογικών ερευνών τείνουν να μην επηρεάζουν τις γενετικές μελέτες», υποστηρίζει ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Iyas Daghlas από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Περισσότερες από 340 κοινές γενετικές παραλλαγές, συμπεριλαμβανομένων παραλλαγών στο λεγόμενο…

Ονειρεύομαι, άρα υπάρχω

Χωρίς εισερχόμενα ερεθίσματα ή σκέψεις όταν κλείνουμε τα μάτια μας τη νύχτα, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί αυτόν τον πολύτιμο ελεύθερο χρόνο για συντήρηση και διαχείριση («καθαρισμό», εδραίωση αναμνήσεων, αποτύπωση νέων πληροφοριών). Τα όνειρα λοιπόν είναι ένα σημαντικό μέρος αυτών των απαραίτητων εγκεφαλικών δραστηριοτήτων. Επομένως, αν δεν κοιμόμαστε καλά (δεν φτάνετε στο…

[mc4wp_form id="278"]