Ημερομηνία:January 28, 2025, Tuesday

Tag: Ύπνος

Today:January 28, 2025, Tuesday

Tag: Ύπνος

Συμβουλές για ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου

Το αντικείμενο εστίασης της σκέψης μας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το τι βολεύει τον καθένα. Κάποιοι προτιμούν να παίζουν παιχνίδια, όπως για παράδειγμα να σκέφτονται ένα ζώο ή μία χώρα για κάθε γράμμα της αλφαβήτου. Άλλοι προτιμούν να μετρούν τις αναπνοές τους ή να οραματίζονται γαλήνια σενάρια.

Μάσκα ύπνου: Γιατί αποτελεί μια από τις βασικές συστάσεις των επιστημόνων

Το σχετικά αμυδρό φως όταν κοιμόμαστε, όπως για παράδειγμα το φως ενός διαδρόμου έξω από το υπνοδωμάτιό μας, μπορεί να έχει «εκπληκτικά βαθιές επιδράσεις, αυξάνοντας τους καρδιακούς παλμούς, μειώνοντας τη διάρκεια σημαντικών σταδίων του ύπνου και αυξάνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη».

Πώς η νέα τάση αρωμάτων για λευκά είδη βοηθάει στην ευεξία

Απλώς πρέπει να σκρολάρετε στο TikTok για λίγο (και να αφήσετε τον αλγόριθμο να καταλάβει τις προτιμήσεις σας σε δέκατα του δευτερολέπτου) για να συναντήσετε δεκάδες βίντεο με ανθρώπους που λένε πώς να φτιάξετε σπιτικά μείγματα με νερό και μαλακτικό ή με αιθέρια έλαια για να δημιουργήσετε άρωμα για τα…

Ροχαλητό: Το τρόφιμο που το σταματά

Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο, όχι μόνο γι’ αυτόν που ροχαλίζει, αλλά και για τον σύντροφό του και ενδεχομένως για τους άλλους στο σπίτι, εάν το ροχαλητό είναι ιδιαίτερα έντονο.

[mc4wp_form id="278"]