Η ιδέα ότι η πρωινή άσκηση χωρίς πρωινό «καίει περισσότερο λίπος» κυκλοφορεί χρόνια. Και, όπως φαίνεται, έχει μία δόση αλήθειας, αλλά όχι απαραίτητα τον αντίκτυπο που πιστεύουμε.
[mc4wp_form id="278"]
Στην εποχή που η διατροφή και το wellness αποτελούν προτεραιότητα για πολλούς, είναι εύκολο να παραπλανηθεί κανείς από προϊόντα που φαίνονται υγιεινά αλλά στην πραγματικότητα περιέχουν πολλή ζάχαρη, επεξεργασμένα συστατικά ή «κρυφές» θερμίδες.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι φρουτώδεις επιλογές εκτός από χαμηλότερες θερμίδες, παρέχουν και βιταμίνες, ενώ η απουσία κρέμας γάλακτος μειώνει σημαντικά τα κορεσμένα λιπαρά.
Σίγουρα έχεις βρεθεί αντιμέτωπη με εκείνες τις μέρες που θέλεις κάτι να τσιμπήσεις, αλλά χωρίς να νιώσεις ότι θα «πρόδωσες» τον εαυτό σου. Είναι εκείνες οι στιγμές που θες γεύση, φρεσκάδα και κάτι να σε κρατήσει χωρίς να σου φορτώσει θερμίδες. Εδώ είναι που μπαίνουν στο παιχνίδι τα λεγόμενα «zero…
Οι μπίρες με ελάχιστο ή καθόλου αλκοόλ κατακλύζουν τα ράφια των σούπερ μάρκετ, αλλά είναι καλή για την υγεία μια τέτοια μπίρα;
Ένα πρακτικό σπορ έρχεται από τον Καναδά κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα σε Ευρώπη και μπορεί να σε κάνει να πηδήξεις από τη χαρά σου στην κυριολεξία.
Κάποια γλυκαντικά, όπως η μαλτιτόλη, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης σχεδόν όσο και η κανονική ζάχαρη.
Από τις θερμίδες του κρασιού, του ουίσκι και της σαμπάνιας μέχρι τις ποσότητες που «επιτρέπεται» να καταναλώσουμε σύμφωνα με το φύλο μας, η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με μέτρο και με υπευθυνότητα για να μην έχουμε δυσάρεστες συνέπειες, άμεσα ή και μακροπρόθεσμα.
Όταν λέμε «πιο αποδοτικό» αναφερόμαστε στο κάψιμο θερμίδων, καθώς, όπως πρόσφατα αποκάλυψαν ερευνητές, για να «κάψει» κάποιος περισσότερες θερμίδες περπατώντας, θα πρέπει να κάνει σύντομες στάσεις αντί να βαδίζει σταθερά από την αρχή μέχρι το τέλος της διαδρομής του.