Έρευνα αποκαλύπτει ότι τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολή ύπνου σχετίζονται με ταχύτερη γήρανση σε εγκέφαλο, καρδιά και άλλα όργανα.
[mc4wp_form id="278"]
Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (World Food Day), που καθιερώθηκε από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO), μας υπενθυμίζει την ανάγκη για συλλογική δράση. Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2025: Χέρι-χέρι για καλύτερα τρόφιμα και ένα καλύτερο μέλλον Το 2025, ο εορτασμός συμπίπτει με την…
Λέμε συχνά ότι «ό,τι πιο φρέσκο, τόσο πιο υγιεινό». Όμως, στην περίπτωση των μύρτιλων, η επιστήμη μάς διαψεύδει: τα κατεψυγμένα μπορεί να κρύβουν περισσότερα οφέλη για την υγεία μας απ’ ό,τι τα φρέσκα.
Παρόλο που κανείς δεν ξέρει πόσο θα ζήσει, υπάρχουν κάποια διακριτικά σημάδια ότι βρισκόμαστε στον σωστό δρόμο για να μεγαλώσουμε με υγεία και ποιότητα.
Η οθόνη του κινητού εκπέμπει μπλε φως, το οποίο καταστέλλει τη μελατονίνη – την ορμόνη του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκολία στο να αποκοιμηθείτε, συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και κακής ποιότητας ξεκούραση.
Το άζωτο και τα ιζήματα παρουσιάζουν σημαντική αύξηση έως και οκτώ χρόνια έπειτα από μία πυρκαγιά. Οι επιπτώσεις των πυρκαγιών ήταν χειρότερες στις δασικές περιοχές.
Η έρευνα για την τοξικότητα των πλαστικών συχνά εστιάζει στις επιπτώσεις στο ορμονικό σύστημα. Ωστόσο, η παρούσα μελέτη εξετάζει έναν διαφορετικό βιολογικό μηχανισμό: τον υποδοχέα αδενοσίνης. Αυτός ο υποδοχέας είναι κεντρικός στον κυτταρικό έλεγχο του εσωτερικού ρολογιού και μεταδίδει σήματα που ρυθμίζουν τον κιρκάδιο ρυθμό.
Η χρόνια φλεγμονή ευθύνεται για πολλές και διαφορετικές δυσλειτουργίες στον οργανισμό μας. Γι’ αυτό και μία από τις τελευταίες τάσεις στο wellness είναι η καταπολέμηση της φλεγμονής.
Έρευνες δείχνουν ότι όσοι δεν παραλείπουν τις διακοπές τους απολαμβάνουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ψυχική ευεξία τους. Από καλύτερη καρδιολογική υγεία μέχρι μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, οι αποδράσεις –ακόμα και οι σύντομες– φαίνεται να προσφέρουν πολύ περισσότερα από λίγες στιγμές χαλάρωσης.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι το μυστικό της ευεξίας, το αόρατο ελιξίριο που αναζωογονεί σώμα και νου. Σαν ένας ακούραστος θεραπευτής, επουλώνει τις φθορές της ημέρας, δυναμώνει το ανοσοποιητικό και χαρίζει ενέργεια για νέες προκλήσεις.