Νέα μελέτη σε 60.000 άτομα δείχνει ότι μικρές αλλαγές σε ύπνο, διατροφή και φυσική δραστηριότητα αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.
[mc4wp_form id="278"]
Νέα μελέτη σε 60.000 άτομα δείχνει ότι μικρές αλλαγές σε ύπνο, διατροφή και φυσική δραστηριότητα αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.
Μελέτη σε 110.000 άτομα δείχνει ότι όσοι συνδυάζουν διαφορετικά είδη άσκησης έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Έρευνες δείχνουν ότι μικρές αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα και τη μείωση της καθιστικής ζωής μπορούν να σώσουν εκατομμύρια ζωές.
Η Ιταλίδα αθλήτρια αποδεικνύει ότι η ηλικία δεν είναι εμπόδιο για να κυνηγήσεις τα όνειρά σου στον αθλητισμό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ζούμε σε έναν ιδανικό τόπο. Ούτε καν σε έναν καλό κόσμο. Υπάρχουν πόλεμοι, αδικίες και ασθένειες. Μια μικρή μειοψηφία κατέχει το μεγαλύτερο μέρος του πλούτου, ενώ το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού επιβιώνει με μόλις τρία δολάρια την ημέρα. Η φτώχεια είναι καθημερινή πραγματικότητα. Ωστόσο, από όλα τα παγκόσμια σενάρια που έχουμε πράγματι ζήσει και γνωρίσει, όχι αυτά που φανταστήκαμε ή ευχηθήκαμε, το σημερινό είναι το καλύτερο.
Διεθνής έρευνα συνδέει τα βασικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας με τη μακροζωία και τη γενική υγεία.
Τι προσφέρει η Nordic Diet και πώς συγκρίνεται με τη μεσογειακή διατροφή σύμφωνα με ειδικούς και έρευνες.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι μια «διατροφή μακροζωίας» μπορεί να προσθέσει πάνω από επτά χρόνια ζωής σε μια 60χρονη γυναίκα. Βεβαίως, όσο νωρίτερα την υιοθετήσουμε, τόσο μεγαλύτερο το όφελος.
Η Σαρδηνία, ένα ιταλικό νησί στη Μεσόγειο, ήταν η πρώτη περιοχή που ονομάστηκε «Μπλε Ζώνη» (Blue Zone).
Ας δούμε πώς 15 λεπτά brisk walking (έντονης βάδισης) την ημέρα μπορούν να γίνουν το καλύτερο anti-aging μυστικό!
[mc4wp_form id="278"]