Οι γιορτές έχουν τον τρόπο τους να μας… επιβάλουν το δικό τους πρόγραμμα – που πολλές φορές είναι ένα «μη πρόγραμμα». Κάποιος περνά για ένα ποτό, κάποιος άλλος φέρνει κι έναν φίλο και ξαφνικά το σπίτι γεμίζει. Ή, μαζευόμαστε οικογένεια και φίλοι για ένα ποτήρι κρασί και κάτι ελαφρύ για το συνοδέψουμε και για να… ηρεμήσει το στομάχι από τα βαριά γεύματα που συνηθίζουμε αυτές τις ημέρες.
Oι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς νιώθετε, από το πόση ενέργεια έχετε μόλις ξυπνήσετε μέχρι το πώς αλλάζει η διάθεσή σας μέσα στην ημέρα. Γι’ αυτό και γιατροί και διατροφολόγοι θεωρούν το πρώτο γεύμα της ημέρας το πιο σημαντικό. Ο Hunter Stoler, διατροφολόγος και σύμβουλος υγείας…
Εάν είστε σε φάση που προσπαθείτε να χάσετε κάποια επιπλέον κιλά ή να απαλλαγείτε από την κατακράτηση, είναι πιθανό να ψάχνετε διατροφικούς τρόπους που θα βοηθήσουν. Όσο κι αν οι ειδικοί προσπαθούν να μας «διδάξουν» κάποιες βασικές αρχές διατροφής, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε παγιωμένες απόψεις και μπορεί να πιστεύουμε…
Ένα κουλούρι με σουσάμι είναι το πιο δημοφιλές σνακ, όταν είμαστε εκτός σπιτιού και ένα συχνό συνοδευτικό του καφέ μας στο γραφείο. Είναι όμως διατροφικά μία καλή επιλογή; Και πώς μπορεί να γίνει καλύτερη;
Η κουζίνα και η μαγειρική δεν είναι καλός συνδυασμός με τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού. Πέρα όμως από την ταλαιπωρία, τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να αποφεύγουμε και τι να επιλέγουμε στη διατροφή μας ώστε να βοηθάμε το σώμα μας να ανταπεξέλθει. Διατροφή για…
Σίγουρα, όλους μας έχει προβληματίσει η ώρα που θα ήταν προτιμότερη για το καθημερινό μας δείπνο, καθώς υπάρχουν φορές που πέφτουμε για ύπνο με το στομάχι «βαρύ». Είναι στάνταρ για όλους μας η ώρα του τελευταίου ημερήσιου γεύματος; Και ποιες τροφές και σε ποια ποσότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει το…
[mc4wp_form id="278"]
