Εδώ και χρόνια, είμαι γνωστή για τις ασυνήθιστες μεθόδους περιποίησης της επιδερμίδας που εφαρμόζω. Συχνά χρησιμοποιώ βότανα ή αιθέρια έλαια, ενώ κάποιες φορές καταφεύγω ακόμη και σε πάγο ή πηλό για το πρόσωπο. Η φύση μας προσφέρει πληθώρα φυτών με ποικίλα οφέλη για το δέρμα. Ο ατμός προσώπου με βότανα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη!
Έχω δοκιμάσει ατμούς κυρίως για ανακούφιση από συμφόρηση ή ενίσχυση του αναπνευστικού. Ωστόσο, ένας βοτανικός ατμός προσώπου αποτελεί μια θαυμάσια, απολύτως φυσική φροντίδα ομορφιάς. Είναι πολύ απλός στη διαδικασία και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Μπορείτε να επιλέξετε όποια βότανα έχετε διαθέσιμα, χρησιμοποιώντας ένα ή συνδυασμό αυτών, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Τα καλύτερα βότανα για ατμό προσώπου
Υπάρχουν πολλά φυτά που είναι ιδανικά για ατμό προσώπου και μάλλον ήδη έχετε κάποια στην κουζίνα σας. Μπορείτε να συνδυάσετε από αυτή τη λίστα ή να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, αρκεί να μην προκαλεί ερεθισμό στην επιδερμίδα σας. Δείτε μερικά από τα αγαπημένα μου βότανα:
Ροδοπέταλα: Το ρόδο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα. Τα αρωματικά πέταλά του προσφέρουν και ισχυρά οφέλη αρωματοθεραπείας. Έρευνα του 2015 έδειξε ότι το ρόδο βελτιώνει την ελαστικότητα, την υγρασία και μειώνει τις ρυτίδες.
Λεβάντα: Γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες, η λεβάντα είναι αγαπημένη στη φροντίδα δέρματος χάρη στη φυσική αντιφλεγμονώδη δράση της και στην ικανότητά της να επανορθώνει το ταλαιπωρημένο δέρμα.
Μέντα: Αναζωογονητική και δροσιστική, η ζεστή μέντα χαλαρώνει τις αρτηρίες και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην ταχύτερη επούλωση της επιδερμίδας. Περιέχει πληθώρα βιταμινών και μετάλλων που έχει ανάγκη το δέρμα.
Καλέντουλα: Η καλέντουλα είναι αντιφλεγμονώδης και αντιμικροβιακή, με μακρά ιστορία στη θεραπεία πληγών και τραυματισμένου δέρματος.
Χαμομήλι: Τα άνθη και τα φύλλα του έχουν χαλαρωτικό άρωμα που θυμίζει μήλο. Το χαμομήλι καταπραΰνει τους ερεθισμούς και είναι ιδανικό για ευαίσθητη ή ταλαιπωρημένη επιδερμίδα.
Σύμφυτο: Αγαπημένο μου φυτό για την περιποίηση δέρματος. Τα άνθη και τα φύλλα του βοηθούν στην επούλωση τόσο του δέρματος όσο και των οστών, προωθώντας την αναγέννηση των κυττάρων.
Εχινάκεια: Χρησιμοποιούνται άνθη ή φύλλα εξωτερικά για διάφορα δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα ή κιρσούς. Η εχινάκεια είναι αντιφλεγμονώδης, αντιβακτηριακή και αντιϊκή—ιδανική ακόμη και για ακμή.
Ελίχρυσος: Με ζωηρά κίτρινα άνθη και ισχυρές ιδιότητες περιποίησης, ο ελίχρυσος είναι στυπτικός και θερμαντικός—ιδανικός σε συνδυασμό με μαλακτικά βότανα (π.χ. μολόχα) αν έχετε πολύ ξηρή επιδερμίδα. Μελέτη του 2020 σε νυχτερινή κρέμα με ελίχρυσο έδειξε σημαντική βελτίωση σε ρυτίδες και υπερμελάγχρωση.
Ιππουρίδα (horsetail): Πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως το πυρίτιο που ενισχύει την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται κατά των ρυτίδων, της ακμής και για ενυδάτωση.
Λεμόνι: Εκτός από τη χρήση στη λεμονάδα, το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και οξέα, ενώ η φλούδα περιέχει αιθέρια έλαια που φωτίζουν το θαμπό δέρμα. Μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι ο χυμός λεμονιού ήταν πιο αποτελεσματικός κατά της ακμής συγκριτικά με συμβατικές θεραπείες.
Οδηγίες για βοτανικό ατμό προσώπου στο σπίτι
Προτιμώ να χρησιμοποιώ πιο ήπια βότανα που δεν έχουν έντονα αιθέρια έλαια ώστε να αποφύγω ερεθισμούς στο δέρμα ή τα μάτια—όπως η κανέλα ή η ρίγανη που καλό είναι να αποφεύγονται. Μπορεί να έχετε δει συσκευές ατμού προσώπου στα καταστήματα, όμως οι περισσότερες είναι πλαστικές κι αυτό σημαίνει πως ο ατμός περνά μέσα από πλαστικό πριν φτάσει στην επιδερμίδα σας.
Ένα απλό κατσαρολάκι στη κουζίνα κάνει τη δουλειά εξίσου καλά—και συχνά καλύτερα. Επίσης δεν μπορείτε να βάλετε βότανα απευθείας στη δεξαμενή μιας συσκευής γιατί μπορεί να προκληθεί ζημιά. Η παραδοσιακή μέθοδος έχει λοιπόν πολλά πλεονεκτήματα.
Βήμα-βήμα: Πώς να κάνετε βοτανικό ατμό προσώπου
Τοποθετήστε τα βότανα της επιλογής σας σε μια κατσαρόλα με πολύ ζεστό (κατά προτίμηση φιλτραρισμένο ή απιονισμένο) νερό—μην το αφήσετε να κοχλάζει έντονα, γιατί υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος. Κλείστε το μάτι της κουζίνας κι αφήστε την κατσαρόλα στον πάγκο.
Σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα κι ακουμπήστε πάνω από τον ατμό—αρκετά κοντά ώστε ο ατμός να αγκαλιάζει το πρόσωπό σας αλλά όχι τόσο ώστε να καείτε. Όσο κρυώνει το νερό μπορείτε να πλησιάσετε περισσότερο.
Αν θέλετε πιο συγκεκριμένη συνταγή, δοκιμάστε αυτή:
Aναζωογονητικός βοτανικός ατμός προσώπου
2 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό
1 κ.σ. άνθη λεβάντας
1 κ.σ. ιππουρίδας (horsetail)
1 κ.σ. φύλλα μέντας
1 κ.σ. άνθη χαμομηλιού
1 κ.σ. άνθη καλέντουλας
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
(Μεγάλη πετσέτα προαιρετικά)
Bάλτε το νερό, το λεμόνι και τα βότανα σε καθαρή κατσαρόλα και σιγοβράστε με σκεπασμένο καπάκι για να διατηρηθούν τα αιθέρια έλαια. Αποσύρετε από τη φωτιά κι ακουμπήστε πάνω από τον ατμό με κλειστά μάτια—πάντα σε ασφαλή απόσταση!
Mόλις ολοκληρωθεί ο ατμός, μπορείτε να κομποστοποιήσετε τα βότανα που χρησιμοποίησα εδώ ή να πειραματιστείτε με άλλα φιλικά προς την επιδερμίδα φυτά—σύνολο περίπου 1/3 φλιτζάνι βοτάνων ανά χρήση. Για εξοικονόμηση χρόνου, ανακατέψτε μεγαλύτερη ποσότητα βοτάνων εκ των προτέρων σε γυάλινο δοχείο ώστε κάθε φορά να παίρνετε όση ποσότητα χρειάζεστε μαζί με φρέσκο λεμόνι και νερό.
