Ημερομηνία:July 14, 2024, Sunday

Tag: διατροφή

Today:July 14, 2024, Sunday

Tag: διατροφή

Μάθετε πως να ακολουθήσετε μια πιο βιώσιμη διατροφή

Τι είναι η βιώσιμη διατροφή; Η βιώσιμη διατροφή είναι απλώς ένα διατροφικό πρότυπο που λαμβάνει υπόψη τόσο το σώμα όσο και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Αυτό το μοτίβο επιδιώκει τις λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις και στις πηγές τροφίμων που βελτιώνουν την υγεία και το περιβάλλον, όταν αυτό είναι δυνατόν. Η βιώσιμη διατροφή…

Ο πεντανόστιμος ανανάς και τα οφέλη του

Ο ανανάς (Ananas comosus) είναι ένα τροπικό φρούτο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις, όπως ένζυμα που μπορούν να προστατεύσουν από φλεγμονές και ασθένειες. Συνήθως τρώγεται ψημένος, φρεσκοκομμένος ή τον απολαμβάνουμε σε χυμό. Καθώς είναι ένα από τα θρεπτικότερα φρούτα, τα οφέλη για την υγεία μας είναι πολλά. Ας…

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα βιολογικά τρόφιμα

Η διατροφή μας συνδέεται άρρηκτα με την υγεία μας. Στην προσπάθεια να κάνουμε καλύτερες διατροφικές επιλογές, υπάρχει μια στροφή προς την κατανάλωση βιολογικών προϊόντων. Στα σούπερ μάρκετ θα συναντήσουμε σίγουρα ένα τμήμα αφιερωμένο στα βιολογικά τρόφιμα, καθώς υπάρχουν και πολλά εξειδικευμένα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Πότε ένα τρόφιμο είναι βιολογικό;…

Τα 12 όσπρια με την περισσότερη πρωτεΐνη

Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια, όλα παρέχουν μια φυτική πηγή πρωτεΐνης. Τα όσπρια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη (ξηρό βάρος): σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά. Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο…

Για βραδινό, μαύρη σοκολάτα

Από πάντα ακούγαμε ότι το βράδυ πρέπει να επιλέγουμε ένα ελαφρύ δείπνο, αφού ό,τι θα καταναλώσουμε θα έρθει μαζί μας στο κρεβάτι. Λαχανικά, σούπες, ψητό ψάρι, μια ομελέτα και κάποια άλλα φαγητά επιτρέπονται. Τι θα γινόταν όμως αν σας λέγαμε ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας πριν τον ύπνο μπορεί να…

Αναθερμαίνω τη σχέση μου με το φαγητό και νιώθω καλύτερα!

Πολλοί διατροφολόγοι επιμένουν πως το πιο σημαντικό για να αποκτήσουμε μια σωστή διατροφή είναι να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το φαγητό. Υπάρχουν ειδικοί λοιπόν που προτείνουν μαζί με κάποια διατροφή να ορίσουμε εκ νέου τη σχέση μας με την τροφή μας. Φυσικά μόνο εσείς γνωρίζετε τις ανάγκες…

[mc4wp_form id="278"]