Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μαζί με το λίπος συχνά χάνεται και πολύτιμη μυϊκή μάζα. Μια νέα δραστική ουσία, η απιτεγκρόμαμπη, δοκιμάζεται πλέον ως πιθανή λύση για τη διατήρηση των μυών σε όσους λαμβάνουν θεραπείες όπως η τιρζεπατίδη και η σεμαγλουτίδη.
«Χάστε 3 κιλά σε 7 ημέρες», «Αδυνατίστε άμεσα πριν τις διακοπές», «Δείτε τη ζυγαριά να πέφτει από την πρώτη εβδομάδα». Να γιατί δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα της γρήγορης απώλεια βάρους.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς το σώμα περιορίζει τις θερμίδες που καίγονται στην άσκηση, εξηγώντας τη μικρότερη απώλεια βάρους από ό,τι προβλέπουν τα μοντέλα.
Τι φταίει όταν η ζυγαριά παραμένει σταθερή, παρά τη σωστή διατροφή και άσκηση; Οι ειδικοί εξηγούν τα πιο συνηθισμένα εμπόδια και πώς να τα ξεπεράσετε.
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται κυρίως όταν καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε, και η μείωση της πρόσληψης των επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να συμβάλει σε αυτόν τον στόχο.
Το μηλόξυδο, ένα προϊόν που προκύπτει από τη ζύμωση των μήλων, έχει κερδίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, όχι για την περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, αλλά για την ισχυρή επίδρασή του στην απώλεια βάρους.
Γιατί όσο μεγαλώνουμε, μετά 40 ή μετά τα 50, γίνεται πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος; Η Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc στην Κλινική Διατροφή, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο μας απαντά και μας συμβουλεύει. Ενώ μέχρι τα 40 αρκούσε να κάνουμε λίγες μέρες δίαιτα ή να «κόψουμε» τα τηγανιτά και τα γλυκά, μετά…
Μια απλή προσθήκη πριν το γεύμα αρκεί για να περιορίσεις την όρεξή σου και να αποφύγεις τις υπερβολές στο πιάτο, χωρίς στερήσεις και αυστηρές δίαιτες.
Νέα επιστημονική ανασκόπηση, που δημοσιεύτηκε στο αποκαλύπτει τα πιθανά οφέλη και τα όρια της απώλειας βάρους για γυναίκες που σχεδιάζουν IVF.
Αν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας που να σχετίζεται με κατακράτηση ή νεφρική λειτουργία, τότε ναι αυτή η τεχνική είναι ασφαλής και εύκολη για όλους. Απλώς φρόντισε να προσαρμόσεις την ποσότητα νερού στις ανάγκες σου και μην πιέζεσαι. Ξεκίνα με 1-2 ποτήρια και σταδιακά φτάσε στα 4-5.
[mc4wp_form id="278"]
