Η καθημερινότητά μας τρέχει με χίλια. Ανάμεσα στα deadlines της σχολής ή της δουλειάς, την οικονομική αβεβαιότητα, τις απαιτητικές σχέσεις και τις μικρές ή μεγάλες αναποδιές της υγείας, το να νιώθεις «στην πρίζα» έχει γίνει σχεδόν η νέα κανονικότητα. Όμως, αυτό το μόνιμο background stress δεν επιβαρύνει μόνο τη διάθεσή σου. Στην πραγματικότητα, αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους αόρατους εχθρούς της καρδιάς σου.
Ψάχνοντας τρόπους για καλό ύπνο, κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη, ανακαλύψαμε την παρακάτω θεωρία – η οποία ακούγεται λογική και εύκολα εφαρμόσιμη.
Πρωταπριλιά σήμερα και είθισται να λέμε μικρά και αθώα ψέματα. Μήπως είναι όμως ευκαιρία να εξετάσουμε και να συνειδητοποιήσουμε τα «ψέματα» που λέμε στον εαυτό μας και πώς αυτά μας επηρεάζουν;
Συμβουλές για να διαχειριστείτε τα δύσκολα συναισθήματα και να βρείτε ξανά ισορροπία στην καθημερινότητά σας.
Ψυχραιμία, όρια και αυτοφροντίδα για τις πιο απαιτητικές μέρες του χρόνου.
Γιατί αξίζει να γράφουμε, ακόμη κι αν μόνο στα περιθώρια της πολυάσχολης καθημερινότητας μας.
Όταν η ενσυναίσθηση γίνεται βάρος: Τι προκαλεί η υπερβολική ταύτιση με τα συναισθήματα των άλλων και πώς να θέσετε υγιή όρια.
Ο Βασίλης Φωτόπουλος, μέσα από τις 17 παρατηρήσεις του, μας υπενθυμίζει τη σημασία των μικρών απολαύσεων και των καθημερινών επιλογών.
Η ασφαλής ανθρώπινη ή ζωική επαφή ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα. Μια αγκαλιά, ένα γέλιο με φίλους, ακόμη και μια σύντομη συζήτηση με κάποιον που σας κάνει να νιώθετε άνετα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες.
Νέα επιστημονικά δεδομένα αποκαλύπτουν πώς ακόμα και μια μόνο προπόνηση μπορεί να κινητοποιήσει τον οργανισμό σου σε έναν πόλεμο που παίζεται κυτταρικά, αναστέλλοντας την ανάπτυξη καρκίνου.
[mc4wp_form id="278"]
