Όλοι αναγνωρίζουμε τα σημάδια ότι το δέρμα μας δεν γερνάει σωστά — οι ηλιακές κηλίδες, οι βαθιές ρυτίδες και η ξηρότητα είναι μόνο μερικά από αυτά. Αν είστε καπνιστής, πιθανόν να παρατηρείτε πιο βαθιές ρυτίδες και ξηρό δέρμα. Εάν δεν χρησιμοποιούσατε αντηλιακό στο παρελθόν, μπορεί να εμφανίσετε υπερμελάγχρωση. Αλλά ποια είναι τα σημάδια ότι το δέρμα σας βρίσκεται σε καλό δρόμο;
Η διαδικασία της γήρανσης διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο, όμως υπάρχουν ορισμένες εμφανείς ενδείξεις ότι έχετε φροντίσει σωστά το σώμα σας όλα αυτά τα χρόνια. Η δερματολόγος Hadley King επισημαίνει ότι παράγοντες όπως ο ύπνος, η άσκηση και το στρες επηρεάζουν επίσης τον τρόπο που γερνάει το δέρμα μας. Συνομιλήσαμε με δύο ειδικούς για να εντοπίσουμε τα πέντε βασικά σημάδια της υγιούς γήρανσης του δέρματος.
Το δέρμα σας επουλώνεται γρήγορα μετά από τραυματισμό
Η ταχύτητα επούλωσης ενός τραύματος αποτελεί σαφή ένδειξη για την υγεία και την ηλικία του δέρματος. Εάν μια ανοιχτή πληγή επουλώνεται μέσα σε μία εβδομάδα, αυτό σημαίνει ότι η διατροφή σας περιέχει αρκετή πρωτεΐνη, το ανοσοποιητικό σας λειτουργεί σωστά ή έχετε καλό γενετικό υπόβαθρο, σύμφωνα με τη δερματολόγο Lauren Moy. Για σοβαρότερα τραύματα, ο χρόνος επούλωσης κυμαίνεται στις τέσσερις έως έξι εβδομάδες, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Όταν τραυματίζεστε, ο οργανισμός ενεργοποιεί μηχανισμούς αποκατάστασης του φραγμού του δέρματος δημιουργώντας εσχάρα, που προστατεύει το τραύμα και επιτρέπει την αναγέννηση των ιστών. Το τραύμα θεωρείται επουλωμένο όταν το χρώμα του ξεθωριάζει από ροζ προς τον φυσικό τόνο του δέρματος και γίνεται πιο επίπεδο και απαλό.
Η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή είναι κρίσιμες για την επούλωση, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με τη Wound Care Inc., η ξηρότητα αυξάνει τον κίνδυνο για βλάβες, λοιμώξεις και πάχυνση του δέρματος, καθυστερώντας την επούλωση. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση.
Ομοιόμορφη υφή και όγκος προσώπου
Η υφή του δέρματος παραμένει λεία
Αν το δέρμα σας είναι απαλό στην αφή τις περισσότερες φορές, αυτό δείχνει πως γερνάει καλά. Αυτό συνήθως σημαίνει πως υπάρχει ελάχιστη φθορά από τον ήλιο και καλή ενυδάτωση. Πιθανότατα ακολουθείτε μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης.
Όταν το δέρμα είναι συνεχώς ενυδατωμένο και δεν εμφανίζει ξηρότητα ή φαγούρα, σημαίνει ότι εφαρμόζετε σωστά ενυδατική μετά το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου. Οι ξηρές περιοχές και οι λέπια συνδέονται συχνά με έλλειψη υγρασίας. Σύμφωνα με τη Dr. King, η φυσική υαλουρονικό οξύ και άλλα στοιχεία της εξωκυττάριας ουσίας μειώνονται με την ηλικία, κάνοντας το δέρμα λιγότερο ελαστικό.
Διατηρείτε όγκο ή «γεμάτα» μάγουλα στο πρόσωπο
Εάν καθώς μεγαλώνετε διατηρείτε τον όγκο ή το λίπος στο πρόσωπό σας, αυτό αποτελεί πολύ καλό σημάδι. Η Dr. King εξηγεί ότι η έκθεση στον ήλιο και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες επιταχύνουν την απώλεια ελαστίνης, οδηγώντας σε χαλάρωση και απώλεια ελαστικότητας.
Τα «γεμάτα» μάγουλα δείχνουν πως οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης παραμένουν σε καλή κατάσταση — στοιχεία που χαρίζουν στο δέρμα σφριγηλότητα και δομή. Όταν αυτά διατηρούνται, το πρόσωπο φαίνεται νεανικότερο και η γήρανση καθυστερεί.
Ομοιόμορφος τόνος & αποφυγή βλαβερών συνηθειών
Ελάχιστες δυσχρωμίες στην επιδερμίδα
Η Dr. Moy σημειώνει πως αν έχετε λίγες ή καθόλου ηλιακές κηλίδες — δηλαδή επίπεδες ανοιχτόχρωμες καφέ κηλίδες — αυτό σημαίνει πως έχετε προστατεύσει αποτελεσματικά το δέρμα σας από τη συσσωρευτική έκθεση στον ήλιο. Είναι γνωστό πως ο ήλιος προκαλεί σημαντικές βλάβες στην επιδερμίδα.
Η καθημερινή προστασία από τον ήλιο είναι μια από τις πιο σημαντικές πρακτικές για τη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος. Αν παραμελείτε την αντηλιακή προστασία όταν βρίσκεστε έξω, αυξάνετε τον κίνδυνο ανομοιόμορφου τόνου και δυσχρωμιών.
Εάν όμως διατηρείτε ομοιόμορφο τόνο χωρίς εμφανείς δυσχρωμίες, αυτό δείχνει ιδανική γήρανση της επιδερμίδας. Η χρόνια έκθεση στον ήλιο προκαλεί σκοτεινές κηλίδες, ερυθρότητα και κιτρινωπή αλλοίωση του χρώματος.
Επιπλέον, η μπλε ακτινοβολία από οθόνες κινητών, τηλεοράσεων κι άλλων συσκευών μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυσχρωμία και τη γήρανση του δέρματος — όχι μόνο στην ποιότητα του ύπνου και στην υγεία των ματιών μας. Μπορείτε να προστατευτείτε χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα προϊόντα κατά της μπλε ακτινοβολίας.
Δεν έχετε καπνίσει ποτέ
Εάν αποφύγατε το κάπνισμα στη ζωή σας, προσφέρατε στο δέρμα σας τη δυνατότητα να γεράσει σωστά και υγιώς. Η Dr. Moy εξηγεί πως το κάπνισμα αυξάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, προκαλεί ξηρότητα αλλά κι άλλες βαθύτερες βλάβες στο σώμα.
Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες συνέπειες όπως ανομοιομορφία στον τόνο της επιδερμίδας, απώλεια ελαστικότητας και βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπο. Βραχυπρόθεσμα προκαλεί κιτρινίλες στα δάκτυλα ή στα νύχια αλλά και αποχρωματισμό των δοντιών — όλα συμβάλλουν σε μια πιο γερασμένη όψη.
Σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology, «είναι συχνό η επιδερμίδα ενός καπνιστή 40 ετών να μοιάζει με αυτή ενός μη καπνιστή 70 ετών».
