Δεν είναι μόνο το κάπνισμα βλαβερό. Ορισμένες συμπεριφορές, που θεωρούμε φυσιολογικές, μπορεί να βλάπτουν αθόρυβα το σώμα και το μυαλό μας.
Καθιστική ζωή
Μήπως περνάς την περισσότερη μέρα καθισμένη σε μια καρέκλα; Μήπως έχεις ξεχάσει τι σημαίνει γυμναστική; Καλό θα ήταν πλέον να κάνεις μερικά διαλείμματα και να περπατάς κατά τη διάρκεια της εργασίας σου βάζοντας την άσκηση στην καθημερινότητά σου.
Τρως πολύ κρέας και τυρί
Η ζωική πρωτεΐνη δεν είναι αθώα καθώς είναι πλούσια στην ορμόνη IGF-1, που δυναμιτίζει την παραγωγή καρκινικών κυττάρων. Περιόρισε τη συνεχή κατανάλωση κρέατος και προτίμησε να λαμβάνεις πρωτεΐνες από όσπρια, όπως τα φασόλια.
Μαγειρεύεις με λάθος λάδι
Δεν είναι μόνο θέμα γεύσης, αλλά και υγείας. Η χρήση σογιέλαιου στη μαγειρική είναι μεγάλο λάθος, αφού απελευθερώνονται αιωρούμενα σωματίδια, αλδεΰδες και πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες, ενώσεις που περιέχονται στο τσιγάρο. Για να αποφύγεις τέτοια λάθη, φρόντισε να βάζεις το κατάλληλο λάδι για το ανάλογο μαγείρεμα. Για παράδειγμα, το ελαιόλαδο μην το χρησιμοποιείς σε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά προτίμησέ το σε χαμηλότερες.
Δεν κοιμάσαι αρκετά
Ο καλός ύπνος είναι «γιατρός» για πολλά καθημερινά προβλήματα. Τα άτομα με έλλειψη ύπνου εμφανίζουν υψηλή αρτηριακή πίεση, με πολλές πιθανότητες για έμφραγμα, εγκεφαλικό, παχυσαρκία κι αρκετά άλλα θέματα. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, τα ποσοστά θνησιμότητας είναι ίδια με έναν καπνιστή. Τι να κάνεις; Κοιμήσου. Όχι λίγο, αλλά τουλάχιστον οκτώ ώρες και αν έχεις αϋπνίες, φρόντισε να επισκεφτείς έναν ειδικό.
Σολάριουμ
Τα προηγούμενα χρόνια σε όλον τον κόσμο ήταν της μόδας το σολάριουμ. Αρκετοί ερευνητές από τότε εφιστούσαν την προσοχή μας σε αυτήν την beauty μανία, ωστόσο αρκετές από εμάς αψήφισαν τινς προειδοποιήσεις και προτίμησαν να μαυρίσουν μέσα σε ειδικά μηχανήματα. Αποτέλεσμα; 42.000 περιστατικά καρκίνου του δέρματος κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Αν θες να αποκτήσεις sunkissed look, κατανάλωνε καρότα και ντομάτες, ενώ απόφυγε να κάνεις ηλιοθεραπεία τις «ακατάλληλες ώρες». Δηλαδή, 12.00-17.00.
Πηγή: Like
