Τα φλατ σανδάλια και οι σαγιονάρες είναι το επίσημο υπόδημα του καλοκαιριού! Ο ποδίατρος όμως δεν συμφωνεί ιδιαίτερα με την επιλογή μας.
Με το που μπαίνει το καλοκαίρι, ελαφραίνουν τα ρούχα και τα παπούτσια μας. Φλατ σανδάλια και παπούτσια τύπου σαγιονάρα προσφέρουν άνεση και δροσίζουν τα πόδια μας. Ωστόσο, για ορισμένες από εμάς, η ευκολία των καλοκαιρινών αυτών παπουτσιών επισκιάζεται από πόνους και ταλαιπωρία στα πόδια. Ο Αμερικανός ποδίατρος Stuart J. Mogul, DPM, FACFAS, στη Νέα Υόρκη, επιχειρεί να αποκωδικοποιήσει τα υπέρ και τα κατά των αγαπημένων μας σανδαλιών.
Ναι μεν, αλλά
Το καλοκαίρι πολλοί, γυναίκες και άντρες, προτιμούν τα σανδάλια για τον ανοιχτό σχεδιασμό τους, που επιτρέπει στα πόδια να αναπνέουν και προσφέρει ανακούφιση από τον περιορισμό των κλειστών παπουτσιών. Ωστόσο, αυτή η ελευθερία συνοδεύεται από μια σειρά προκλήσεων, ιδιαίτερα όσον αφορά στη στήριξη και την προστασία των πελμάτων. Κι ενώ κάποιοι μπορούν να τριγυρνάνε όλο το καλοκαίρι, στην πόλη και τις παραλίες με σανδάλια χωρίς κανένα πρόβλημα, άλλοι μπορεί να υποφέρουν από πόνους και ενοχλήσεις από τα πρώτα λεπτά που τα φοράνε.
Πότε τα σανδάλια προκαλούν πόνους στα πόδια
Οι παρακάτω είναι κάποιες από τις παθήσεις των που μπορούν να κάνουν τη χρήση σανδαλιών οδυνηρή:
Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης, μιας παχιάς ταινίας ιστού που υποστηρίζει την καμάρα του πέλματος. Η χρήση σανδαλιών με ανεπαρκή υποστήριξη του τόξου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, οδηγώντας σε πόνο και δυσφορία στη φτέρνα, ειδικά με παρατεταμένο περπάτημα ή στάση.
Μεταταρσαλγία: Η μεταταρσαλγία αναφέρεται στον πόνο και τη φλεγμονή στο μπροστινό μέρος του πέλματος, που συχνά προκύπτει από υπερβολική πίεση ή υπερβολική χρήση. Τα σανδάλια με λεπτές σόλες ή ανεπαρκή απορρόφηση των κραδασμών ενδέχεται να μην κατανέμουν επαρκώς το βάρος σε όλο το πόδι, οδηγώντας σε αυξημένη πίεση στις κεφαλές των μεταταρσίων και επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της μεταταρσαλγίας.
Αχίλλειος τενοντίτιδα: Η αχίλλειος τενοντίτιδα περιλαμβάνει φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα, ο οποίος συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας. Τα σανδάλια με ακατάλληλη στήριξη της φτέρνας ή έλλειψη απορρόφησης των κραδασμών μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αχίλλειας τενοντίτιδας, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία στο πίσω μέρος της φτέρνας και στο κάτω μέρος του ποδιού.
Υπερπρηνισμός ή υπερκνημικός: Άτομα με ανώμαλη μηχανική του ποδιού, όπως υπερπρηνισμός (υπερβολική κλίση του ποδιού προς τα μέσα) ή υπερκνημικός (κλίση του ποδιού προς τα έξω), μπορεί να αισθανθούν δυσφορία όταν φορούν σανδάλια που δεν προσφέρουν στήριξη. Χωρίς επαρκή στήριξη της καμάρας και σταθερότητα, τα σανδάλια μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα βιομηχανικά προβλήματα, προκαλώντας πόνο και δυσφορία στο πόδι και τον αστράγαλο.
Να πετάξουμε τα σανδάλια μας; Όχι, αλλά να ακούσουμε τις συμβουλές του γιατρού
Τι προτείνει ο ποδίατρος για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο πόνου στα πόδια όταν φοράμε σανδάλια και σαγιονάρες:
Επιλέξτε σανδάλια με επαρκή υποστήριξη καμάρας και απορρόφηση κραδασμών για να εξασφαλίσετε τη σωστή ευθυγράμμιση του ποδιού και την απορρόφηση των κραδασμών.
Επιλέξτε σανδάλια με ρυθμιζόμενα λουράκια ή κλεισίματα για να εξασφαλίσετε ασφαλή και προσαρμοσμένη εφαρμογή.
Μην φοράτε για πολλές συνεχόμενες ώρες σανδάλια ή σαγιονάρες, ειδικά εάν το πρόγραμμα περιλαμβάνει περπάτημα.
Έτσι κι αλλιώς, πλέον κυκλοφορούν σαγιονάρες και σανδάλια με πιο εύκαμπτα υλικά και ορθοπεδικό σχεδιασμό που μπορούν να συνδυάσουν τη δροσιά και την άνεση με την ασφάλεια των πελμάτων μας. Μια μικρή έρευνα πριν καταλήξουμε στα καινούργια καλοκαιρινά μας σανδάλια μπορεί να βοηθήσει να αποφύγουμε πόνους και ενοχλήσεις στα πέλματα.
