Αν παρατηρήσατε ότι το σώμα σας μυρίζει διαφορετικά – πιο έντονα, ξινά ή ακόμα και… σαν ψάρι – μην πανικοβληθείτε. Οι αλλαγές στη μυρωδιά του σώματος δεν σχετίζονται πάντα με την καθαριότητα. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που σας στέλνει ο οργανισμός σας: από απλές διατροφικές συνήθειες, μέχρι έλλειψη ή υπερβολή βιταμινών.
Τα συμπληρώματα που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματος
Η υπερβολική λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, ειδικά της βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνης), μπορεί να κάνει τα ούρα να έχουν έντονη, χημική οσμή και φωτεινό κίτρινο χρώμα. Το φαινόμενο αυτό είναι ακίνδυνο, αλλά δείχνει ότι ο οργανισμός αποβάλλει την περίσσεια βιταμίνη μέσω των ούρων – άρα ίσως παίρνετε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεστε.
Κάτι αντίστοιχο μπορεί να συμβεί με το L-καρνιτίνη, ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ αθλουμένων. Σε μεγάλες ποσότητες, το σώμα δεν μπορεί να τη μεταβολίσει πλήρως και αποβάλλει έντονα δύσοσμα παράγωγα – συχνά με χαρακτηριστική οσμή ψαριού τόσο από το δέρμα όσο και από την αναπνοή. Συνήθως η μυρωδιά εξαφανίζεται λίγες μέρες μετά τη μείωση της δόσης.
Η έλλειψη βιταμινών προειδοποιεί με δυσοσμία
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε σκορβούτο – μια σπάνια αλλά σοβαρή πάθηση που, εκτός από αιμορραγία στα ούλα και κόπωση, προκαλεί και σάπια οσμή στο σώμα και στο στόμα. Η αιτία; Ο οργανισμός δεν παράγει αρκετό κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να διασπάται ο ιστός του δέρματος. Μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά επαρκεί για να προληφθεί ο κίνδυνος.
Η βιταμίνη D, από την άλλη, δεν επηρεάζει τη μυρωδιά του σώματος, αλλά τον οσφρητικό μας μηχανισμό. Μελέτες δείχνουν ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να συνδέονται με μειωμένη αίσθηση της όσφρησης, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η επάρκεια βιταμίνης D, λοιπόν, μπορεί να ενισχύσει το ίδιο το… «ραντάρ» της μυρωδιάς.
Και άλλοι παράγοντες
Ορισμένα τρόφιμα επίσης επηρεάζουν προσωρινά τον σωματικό ιδρώτα και την αναπνοή. Τα σουλφορούχα λαχανικά (όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και το λάχανο) ή τροφές πλούσιες σε λεκιθίνη (αυγά, σόγια, φυστίκια, κρέας) μπορούν να αφήσουν μια ελαφρά δυσάρεστη μυρωδιά στο δέρμα ή στα ούρα. Το ίδιο ισχύει για την υπερβολική χρήση μπαχαρικών, το αλκοόλ και το άγχος. Μία διαφορετική σωματική ή στοματική οσμή δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα υγιεινής. Συχνά οφείλεται σε αλλαγές στον μεταβολισμό ή στα επίπεδα βιταμινών. Αν η μυρωδιά επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι καλό να ελέγξετε τη διατροφή και τα συμπληρώματά σας – και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Πηγή: Cibum
