Όσο ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, τόσο περισσότερο θα ασχολούμαστε με την ενυδάτωση – είτε για την υγεία, είτε για την ομορφιά μας!
Κάθε φορά που πλησιάζει η εποχή των διακοπών, το ζήτημα της κυτταρίτιδας επανέρχεται στο προσκήνιο – και μαζί του η ανάγκη να βρούμε φυσικούς και ουσιαστικούς τρόπους για να νιώσουμε καλύτερα με το σώμα μας. Και κάπου εκεί, το νερό αποκτά πρωταγωνιστικό ρόλο. Μπορεί η καλή ενυδάτωση να είναι ο πρώτος και πιο εύκολος σύμμαχός μας στη μάχη για πιο λεία επιδερμίδα;
Η ενυδάτωση δεν είναι απλώς ένα wellness trend
Η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για τη διατήρηση της ισορροπίας και της σωστής λειτουργίας του οργανισμού. Όπως επισημαίνει η Δήμητρα Γλυνού, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία & Πολιτικές, «το νερό συμμετέχει σε βασικές φυσιολογικές διαδικασίες, όπως η θερμορρύθμιση, η αποτοξίνωση, η πέψη και η κυκλοφορία. Παράλληλα, η χρόνια ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα, κόπωση και δυσκοιλιότητα».
Αυτό σημαίνει πως όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα μας κυριολεκτικά δυσκολεύεται να κάνει τα βασικά – και το δέρμα μας το δείχνει. Το 60% του σώματός μας είναι νερό. Όσο πιο ισορροπημένα το κρατάμε, τόσο πιο υγιής και φωτεινή δείχνει η επιδερμίδα μας.
Πώς συνδέεται η ενυδάτωση με την κυτταρίτιδα;
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Η κυτταρίτιδα δεν είναι κάτι «προβληματικό» ή αφύσικο. Επηρεάζει έως και το 85-98% των γυναικών μετά την εφηβεία και σχετίζεται με αλλοιώσεις στον υποδόριο και συνδετικό ιστό. Είναι, επίσης, γνωστό ότι ορμονικοί, γενετικοί και διατροφικοί παράγοντες, καθώς και η κακή κυκλοφορία, συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Ωστόσο, η ενυδάτωση φαίνεται να λειτουργεί προστατευτικά και να βελτιώνει την εικόνα του δέρματος. Όπως εξηγεί η Δήμητρα Γλυνού, «η αυξημένη κατανάλωση νερού ενισχύει τη μικροκυκλοφορία και τη λεμφική παροχέτευση – δύο βασικά “κλειδιά” για την απομάκρυνση αποβλήτων από τον ιστό. Το ενυδατωμένο δέρμα έχει καλύτερη υφή, ελαστικότητα και σφριγηλότητα».
Το αφυδατωμένο δέρμα τονίζει την κυτταρίτιδα
Αντίθετα, η αφυδάτωση κάνει το δέρμα να δείχνει θαμπό, ξηρό και με πιο έντονες ατέλειες. Και η κυτταρίτιδα; Φαίνεται πιο έντονη. Η καλή ενυδάτωση λειτουργεί λοιπόν σαν ένα φυσικό «φίλτρο» που μαλακώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Μάλιστα, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες ή τα ιαματικά νερά ενισχύουν ακόμη περισσότερο την ενυδάτωση του ιστού, μειώνοντας το οίδημα – μια ακόμη παράμετρος που σχετίζεται με την κυτταρίτιδα.
LPG Endermologie & νερό: ένας δυναμικός συνδυασμός
Για όσες επιθυμούν πιο άμεση και στοχευμένη δράση, η τεχνολογία LPG Endermologie μπορεί να ενισχύσει θεαματικά το αποτέλεσμα. Πρόκειται για μία μη επεμβατική μέθοδο, που χρησιμοποιεί κυλίνδρους και υποπίεση για να διεγείρει τον ιστό:
Ενισχύει τη μικροκυκλοφορία και τη λεμφική απορροή
Συμβάλλει στη λιπόλυση
Βελτιώνει την ελαστικότητα μέσω παραγωγής κολλαγόνου & ελαστίνης
Όπως εξηγεί η Δήμητρα Γλυνού, η μέθοδος αυτή είναι πιο αποτελεσματική όταν συνοδεύεται από σωστή ενυδάτωση. «Η αυξημένη πρόσληψη υγρών συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και στην αποβολή τοξινών και κατακρατημένων υγρών από τον ιστό».
Η κυτταρίτιδα θέλει… ολιστική προσέγγιση
Η καλή ενυδάτωση από μόνη της δεν είναι «μαγικό ραβδί», όμως είναι ένα βασικό βήμα σε μια συνολική στρατηγική φροντίδας.
Καλή ενυδάτωση καθημερινά (ιδανικά 1,5–2 λίτρα νερό)
Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά
Σωματική δραστηριότητα, ακόμα και καθημερινό περπάτημα
Η ενυδάτωση δεν είναι μόνο καλό για την υγεία – είναι και ό,τι πιο απλό μπορούμε να κάνουμε για το δέρμα μας. Δεν υπόσχεται θαύματα, αλλά προσφέρει ένα δυνατό θεμέλιο για πιο ελαστικό, πιο σφριγηλό και πιο φωτεινό δέρμα. Και όταν αυτό συνδυάζεται με σύγχρονες τεχνικές και σωστή διατροφή; Τότε μπορούμε να πούμε ότι έχουμε βρει το μυστικό για να μειώσουμε την κυτταρίτιδα με τρόπο υγιή, φυσικό και διαρκή.
