Από το στρώμα και το φως έως τη θερμοκρασία και τα κατοικίδια, οι βασικές αιτίες αϋπνίας και πώς να τις αντιμετωπίσετε.
[mc4wp_form id="278"]
Πρακτικοί τρόποι για να περιορίσετε τους περισπασμούς και να βρείτε διαύγεια στην καθημερινότητα.
Ποιος δεν αγαπά μία καλή feel good ταινία ή αλλιώς μία ταινία makeover; Η πρωταγωνίστρια ή οι πρωταγωνιστές ξεκινούν με δυσκολίες, προβλήματα σε σχέσεις, εργασία και ερωτικά και τελικά καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα εμπόδιά τους και να ζήσουν ήρεμοι. Η ζωή, όμως, δεν είναι μια ρομαντική κομεντί της δεκαετίας του…
Αλκοόλ, τσιγάρο και ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με την αύξηση των συμπτωμάτων, σύμφωνα με μεγάλη διεθνή μελέτη.
Ψυχολόγος που μελετά τα ζευγάρια αναφέρει μερικές μικρές συνήθειες που υιοθετούν καθημερινά τα ευτυχισμένα ζευγάρια, ακόμα και όταν η ημέρα μοιάζει ατελείωτη. Δημιουργούν μια μικρή πρωινή ρουτίνα Τα περισσότερα πρωινά είναι βιαστικά και χαοτικά: ξυπνητήρια, προθεσμίες, η βιασύνη να φύγεις από το σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι η μόνη πραγματική στιγμή…
Η προεμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια βιολογική μετάβαση, αλλά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Πρόκειται για μια περίοδο γεμάτη μεταβολές – σωματικές, ορμονικές, αλλά και συναισθηματικές – που μπορεί να αποτελέσει αφετηρία προσωπικής ενδυνάμωσης και αναγέννησης. Αντί να αντιμετωπίζεται με άγχος ή ανασφάλεια, η προεμμηνόπαυση μπορεί να γίνει…
Μήπως ο γλυκός πειρασμός επηρεάζει την ερωτική σου ζωή χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Μπορεί να σαμποτάρουμε τη μέρα μας πριν καν ξεκινήσει – χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Οι πρωινές μας συνήθειες καθορίζουν όχι μόνο τη διάθεσή μας και τα επίπεδα ενέργειας, αλλά επηρεάζουν ακόμη και τη συνολική μας υγεία μακροπρόθεσμα.
Η υγεία των νεφρών μας είναι το θεμέλιο της καλής υγείας και λειτουργίας του οργανισμού. Τα υποτιμημένα νεφρά είναι ο «αφανής σύμμαχος» του οργανισμού, που δουλεύει νύχτα-μέρα για να αποβάλλει τοξίνες και να διατηρεί την ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών.
Τα καλά νέα είναι ότι η περίοδος 36–46 είναι και η καλύτερη για αλλαγές που αποδίδουν. «Σε αυτή τη δεκαετία μειώνεται η μεταβολική “συγχώρεση”, αλλά έχουμε ακόμη τη δυνατότητα να αλλάξουμε πορεία», λέει ο Dr Wilson. «Κάθε θετική αλλαγή συμβάλλει στη μελλοντική σου υγεία και μακροζωία».