Ημερομηνία:June 18, 2026, Thursday

Tag: Στρες

Today:June 18, 2026, Thursday

Tag: Στρες

Πώς τα viral φάρμακα GLP-1 «μιλούν» στο έντερο και αλλάζουν το stress στον εγκέφαλο

Όλοι έχουμε ακούσει, διαβάσει ή δει στο TikTok την τρέλα με τα φάρμακα τύπου GLP-1 (όπως το Ozempic ή το Wegovy). Έγιναν talk of the town παγκοσμίως γιατί άλλαξαν τα δεδομένα στη διαχείριση του διαβήτη και της απώλειας βάρους. Τι θα λέγατε, όμως, αν μαθαίνατε ότι η δράση τους δεν σταματά στο cut των θερμίδων, αλλά φτάνει μέχρι την ψυχική μας υγεία; Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι αυτά τα σκευάσματα ίσως κρύβουν ένα secret skill: μπορούν να επηρεάσουν το πώς νιώθουμε. Και το πιο cool; Δεν το κάνουν μπαίνοντας κατευθείαν στο μυαλό μας, αλλά μέσα από ένα αναπάντεχο route: το έντερό μας.

Το στρες της ψηφιακής εποχής και ο αυχενικός πόνος: Μήπως ήρθε η ώρα να ακούσουμε επιτέλους το σώμα μας;

Καθημερινά, κοιτάζουμε αρκετές ώρες το κινητό μας με το πιγούνι καρφωμένο στο στήθος. Ανάλογο χρόνο περνάμε σκυμμένοι πάνω από το γραφείο μας σαν ερωτηματικά. Είναι ώρα να σταματήσουμε για μια στιγμή και να συγκεντρωθούμε στο πώς νιώθουμε τον αυχένα μας.

16 απλά feel-good hacks για μέρες χωρίς στρες

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας παλεύουν με το στρες σε κάποιον τομέα της ζωής τους. Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το στρες μας κατακλύζει και οι μηχανισμοί που έχουμε για την αντιμετώπισή του δεν λειτουργούν; Ψυχοθεραπευτές μοιράζονται μαζί μας τις τεχνικές τους για την άμεση διαχείριση, την αναζήτηση βοήθειας…

Τι κάνει το ζεστό νερό στο σώμα; Η επιστήμη εξηγεί τις επιδράσεις σε πέψη, κυκλοφορία και στρες

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του ζεστού νερού είναι η αγγειοδιαστολή, δηλαδή η διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Όταν καταναλώνουμε ζεστό νερό, η ήπια αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας προκαλεί αυτή την ανταπόκριση των αγγείων, με αποτέλεσμα τη βελτιωμένη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.

Μήπως είσαι ένα βήμα πριν από το burnout; Πρόσεξε τα σημάδια που σε προειδοποιούν εγκαίρως

Όσοι βιώνουν την επαγγελματική εξουθένωση (burnout) μπορεί να αντιδράσουν με διαφορετικό τρόπο: Κάποιοι εγκαταλείπουν μέρος ή όλες τις υποχρεώσεις τους, ενώ άλλοι περνούν περιόδους έντονης νευρικότητας και εκνευρισμού. Το σίγουρο είναι πως, αν μπορούσαμε να διαλέξουμε, θα προτιμούσαμε να αποφύγουμε εντελώς αυτή τη δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση.

Το κάνουμε όλοι – Αλλά το φαγητό στον υπολογιστή έχει κόστος

Η σύγχρονη καθημερινότητα επιβάλλει γρήγορα γεύματα μπροστά σε οθόνες, μια συνήθεια που μπορεί να επιβαρύνει την πέψη και να προκαλέσει δυσφορία, όπως φούσκωμα, αίσθημα βάρους και γαστροοισοφαγικό σύνδρομο.

Μήπως ζείτε συνέχεια σε survival mode; Να πώς θα επαναρρυθμίσετε το νευρικό σας σύστημα

Η ασφαλής ανθρώπινη ή ζωική επαφή ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα. Μια αγκαλιά, ένα γέλιο με φίλους, ακόμη και μια σύντομη συζήτηση με κάποιον που σας κάνει να νιώθετε άνετα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες.

Καφές και υγεία: Ποιοι τύποι είναι οι πιο ευεργετικοί

Ο καφές αποτελεί αγαπημένη καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους. Όμως, δεν είναι κάθε φλιτζάνι το ίδιο. Η ποικιλία του καφέ, ο τρόπος παρασκευής, τα πρόσθετα και το κατά πόσο είναι φιλτραρισμένος ή όχι, καθορίζουν αν ο καφές που πίνουμε βοηθά ή βλάπτει την υγεία μας. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή,…

[mc4wp_form id="278"]