Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να φέρει άγχος τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς. Οι ειδικοί προτείνουν πρακτικούς τρόπους για μια ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα, χωρίς πίεση και εντάσεις.
[mc4wp_form id="278"]
Ψυχολόγος που μελετά τα ζευγάρια αναφέρει μερικές μικρές συνήθειες που υιοθετούν καθημερινά τα ευτυχισμένα ζευγάρια, ακόμα και όταν η ημέρα μοιάζει ατελείωτη. Δημιουργούν μια μικρή πρωινή ρουτίνα Τα περισσότερα πρωινά είναι βιαστικά και χαοτικά: ξυπνητήρια, προθεσμίες, η βιασύνη να φύγεις από το σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι η μόνη πραγματική στιγμή…
Μπορεί να σαμποτάρουμε τη μέρα μας πριν καν ξεκινήσει – χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Οι πρωινές μας συνήθειες καθορίζουν όχι μόνο τη διάθεσή μας και τα επίπεδα ενέργειας, αλλά επηρεάζουν ακόμη και τη συνολική μας υγεία μακροπρόθεσμα.
Έρευνες επί ερευνών δείχνουν ότι η οικειότητα, η εμπιστοσύνη και η ικανότητα να μιλάς σε κάποιον για τις βαθύτερες σκέψεις σου, μειώνει το στρες και τα συναισθήματα μοναξιάς. Ωστόσο, η μονοτονία μπορεί να «σκοτώσει» τις σχέσεις και να οδηγήσει συχνά σε χωρισμό ή διαζύγιο.
Πες το στόχους, πες το συνήθειες, οι παρακάτω αλλαγές στον τρόπο σκέψης και ζωής μπορούν να μας βοηθήσουν να «χτίσουμε» μια καλύτερη καθημερινότητα για τον καινούργιο χρόνο.
Τα παιδιά ενθουσιάζονται με το γεγονός ότι θα γυρίσουν στο σχολείο και θα δουν και πάλι τους φίλους τους. Όμως, έχουν συνηθίσει επίσης να είναι περισσότερες ώρες μαζί μας, στο σπίτι και ίσως αυτή η μετάβαση να τα αγχώνει.
Να θυμάστε ότι η αλλαγή συμπεριφοράς απαιτεί τροποποίηση πεποιθήσεων ή στόχων.
Αν εσύ θέλεις να βλέπεις ένα φωτεινό πρόσωπο στον καθρέφτη, αν θέλεις να… ξεχάσεις το makeup και να ξυπνάς κάθε πρωί με λαμπερό δέρμα, χωρίς ατέλειες, τότε το άρθρο αυτό σε αφορά!
Όταν σκεφτόμαστε διασημότητες που δείχνουν πραγματικά διαχρονικές, η Julia Roberts είναι σίγουρα μία από αυτές.
Η διατήρηση της νεανικής και λαμπερής επιδερμίδας απαιτεί κάτι περισσότερο από καλά γονίδια.