Η εμμηνόπαυση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους σταθμούς στη ζωή της γυναίκας. Παρά το γεγονός ότι είναι μια απόλυτα φυσιολογική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί την ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής ηλικίας, οι ορμονικές ανακατατάξεις που τη συνοδεύουν είναι ριζικές. Η δραματική μείωση των οιστρογόνων δεν επηρεάζει μόνο τον κύκλο, αλλά επιδρά άμεσα…
Οι ανάγκες σε πρωτεΐνη διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα και την υγεία – τι λένε οι ειδικοί για τα όρια και τις υπερβολές.
Για δεκαετίες, η διατροφική πυραμίδα αποτελούσε σχεδόν «ευαγγέλιο» για γιατρούς, διατροφολόγους και πολίτες, τοποθετώντας τα σιτηρά και τους υδατάνθρακες στη βάση της καθημερινής διατροφής. Σήμερα, όμως, η παγκόσμια έκρηξη της παχυσαρκίας και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 υποχρεώνει την επιστήμη να επανεξετάσει όσα θεωρούσε δεδομένα. Μήπως οι καλές προθέσεις του παρελθόντος δεν συμβαδίζουν πλέον με τον σύγχρονο τρόπο ζωής;
Η νέα γενιά φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας δεν αλλάζει μόνο τη σιλουέτα εκατομμυρίων ανθρώπων, αλλά αναδιαμορφώνει ριζικά τον παγκόσμιο χάρτη της διατροφής. Στη Μεγάλη Βρετανία, οι κολοσσοί του λιανεμπορίου τροφίμων δηλώνουν πλέον επίσημα πως η αυξανόμενη δημοτικότητα των σκευασμάτων καταστολής της όρεξης (GLP-1) αφήνει το αποτύπωμά της στις πωλήσεις και…
Από πρήξιμο και αδυναμία έως αλλαγές στη διάθεση – Πώς η χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης επηρεάζει το σώμα σας.
Ένα από τα βασικά οφέλη του «proffee» είναι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για τη διατήρηση, την επισκευή και την αποκατάσταση των ιστών του σώματος, όπως των οστών, των μυών και του δέρματος.
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για όλους, αλλά ειδικά για όσους ασκούνται τακτικά. Βοηθά στη δημιουργία και διατήρηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, αυξάνει την αίσθηση κορεσμού, ενισχύει τον μεταβολισμό, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά άλλα. Ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη διαιτολόγιο σας επιτρέπει να επωφεληθείτε από όλα αυτά. Αν…
Όπως επισημαίνει η Κρους, πιο σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι καταναλώνετε τρία ισορροπημένα γεύματα μέσα στην ημέρα, με υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λαχανικά.
Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη έχει γίνει ο βασιλιάς της διατροφής. High-protein σνακ, high-protein γεύματα, high-protein τα πάντα. Από τα ράφια των σούπερ μάρκετ μέχρι τις προτάσεις των wellness influencers, το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: φάε περισσότερη πρωτεΐνη. Ωστόσο δεν είναι αρκετή. Σημασία έχουν και οι διατροφικοί συνδυασμοί που επιλέγουμε και…
Καθώς ο καιρός ζεσταίνει και το καλοκαίρι κάνει δυναμικά την είσοδό του, πολλοί από εμάς αναζητούμε πιο ελαφριά γεύματα, χωρίς όμως να θυσιάζουμε την απαραίτητη θρέψη που μας εξασφαλίζει ενέργεια και ευεξία. Έτσι, οι σαλάτες γίνονται ο ιδανικός σύμμαχος, αρκεί να είναι πλήρεις, ισορροπημένες και χορταστικές.
[mc4wp_form id="278"]
