Ο διαλογισμός, η πρακτική της ήρεμης και σκόπιμης φίμωσης του σώματος και του νου για να βρίσκονται στην παρούσα στιγμή, προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων και υπάρχει εδώ και χιλιετίες.
[mc4wp_form id="278"]
Οι γιορτές είναι η περίοδος που το παρακάνουμε με τη ζάχαρη και με τις… τύψεις που συνοδεύουν αυτήν την κατανάλωση. Νέα έρευνα όμως υποστηρίζει ότι μια μικρή ποσότητα γλυκών είναι ωφέλιμη για την καρδιά μας.
Κι όμως, η υγιεινή διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, αν γίνουν προσεκτικές επιλογές στις πρώτες ύλες και μαγειρευτούν τα γεύματά μας κατάλληλα.
Το πράσινο και το μαύρο τσάι έχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία, όπως η ενίσχυση της εγρήγορσης και η προστασία της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Η Μάντη Περσάκη είναι από τις πρώτες γυμνάστριες που ασχολήθηκαν με το Pilates στην Ελλάδα, προτού αυτό γίνει trend.
Η σοκολάτα δεν είναι μόνο comfort food. Αν επιλέξουμε μαύρη σοκολάτα και την απολαμβάνουμε με μέτρο μπορεί να είναι, επίσης, μία τροφή με πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Το λεμφικό μασάζ έχει αποδειχτεί αποτελεσματικό κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, φαίνεται όμως ότι δημιουργεί μία γενικότερη αίσθηση ευεξίας και τόνωσης στο σώμα – και τη διάθεση.
«Αν το σεξ θα μπορούσε να έχει έναν σκοπό, αυτό θα ήταν η απόλαυση και η ευχαρίστηση και όχι ο οργασμός», λέει η Marla Renee Stewart, ειδική ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια.
Η δυνατότητα θηλασμού είναι το δώρο που προσφέρει η Φύση στη νέα μανούλα να έχει έτοιμη, με φυσικό και εύκολο τρόπο, την καλύτερη τροφή για το μωρό της, απαλλάσσοντάς την από την έννοια της ανεύρεσης και προετοιμασίας των βρεφικών γευμάτων, κατά την απαιτητική περίοδο της λοχείας, αλλά και αργότερα.
Το να μένουμε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητο για να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και ικανοποιημένο.