Ημερομηνία:July 22, 2024, Monday

Tag: οφέλη

Today:July 22, 2024, Monday

Tag: οφέλη

Χουρμάδες, η τέλεια υπερτροφή

Οι χουρμάδες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο υγιεινά και γευστικά φρούτα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και δικαίως συγκαταλέγεται στις υπερτροφές. Μπορούμε να τους αγοράσουμε σε αποξηραμένη μορφή από καταστήματα ξηρών καρπών, καθώς και από τα σούπερ μάρκετ. Τους βρίσκουμε επίσης, με τη μορφή σιροπιού για την αντικατάσταση…

Αδειάστε το σπίτι σας και επωφεληθείτε

Η ιδέα του να ζεις μια απλή ζωή με λιγότερα πράγματα ακούγεται ελκυστική σε πολλούς. Συχνά, όμως, οι περισσότεροι αρχίζουν να νιώθουν πελαγωμένοι γύρω από την ιδέα αυτή γιατί δεν ξέρουν πώς να το καταφέρουν. Το να μάθετε πώς να αποδεσμεύετε από τα πολλά αντικείμενα το σπίτι σας, και ως…

Το γάλα καρύδας και τα οφέλη του

Το γάλα καρύδας είναι μια λευκή, γαλακτώδης ουσία, που εξάγεται από τη σάρκα ώριμων καρυδών. Εκτός από πολύ γευστικό και υγιεινό γάλα, είναι και μια ιδανική επιλογή για να αντικαταστήσεις τα γαλακτοκομικά προϊόντα, λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη ή vegan ζωής ή αλλαγής στις διατροφικές συνήθειες. Πώς φτιάχνεται το γάλα καρύδας…

Εγκυμοσύνη και τρέξιμο

Η γυμναστική θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμη και την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο. Δεν θεωρούνται, ωστόσο, όλα τα είδη της γυμναστικής ασφαλή για την έγκυο. Τι ισχύει για το τρέξιμο; Είναι το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη ασφαλές; «Θεωρείται απόλυτα ασφαλές και στην πραγματικότητα είναι…

Κολύμπι, η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι εκτιμούν τα πλεονεκτήματα για την υγεία που προέρχονται από το τρέξιμο, το ποδήλατο ή την άρση βαρών, λιγότεροι άνθρωποι κατανοούν τα οφέλη που προέρχονται από μια καλή κολύμβηση, όπως η τόνωση και ενδυνάμωση των μυών, η μείωση της φλεγμονής και η ενίσχυση της καρδιάς, των πνευμόνων…

Ο πεντανόστιμος ανανάς και τα οφέλη του

Ο ανανάς (Ananas comosus) είναι ένα τροπικό φρούτο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις, όπως ένζυμα που μπορούν να προστατεύσουν από φλεγμονές και ασθένειες. Συνήθως τρώγεται ψημένος, φρεσκοκομμένος ή τον απολαμβάνουμε σε χυμό. Καθώς είναι ένα από τα θρεπτικότερα φρούτα, τα οφέλη για την υγεία μας είναι πολλά. Ας…

Σπιτικό za’atar που απογειώνει τη γεύση του φαγητού

Το za’atar είναι ένα μείγμα μπαχαρικών από τη Βόρεια Αφρική, τη Μέση Ανατολή και την Τουρκία και μέρος της βορειοαφρικανικής κι αραβικής κουζίνας. Το μείγμα χρησιμοποιείται, συνήθως, στο κρέας κι ως συνοδευτικό στο ψωμί και σε άλλα τρόφιμα. Η βασική συνταγή του μείγματος μπαχαρικών έχει ως συστατικά το za’atar, το…

Κουρκουμάς, ο νέος σύμμαχός σου στη διατροφή

Ο κουρκουμάς είναι το μπαχαρικό που δίνει στο κάρυ το κίτρινο χρώμα του. Έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία για χιλιάδες χρόνια τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φαρμακευτικό βότανο. Έρευνα έχει δείξει ότι ο κουρκουμάς περιέχει ενώσεις με φαρμακευτικές ιδιότητες. Αυτές οι ενώσεις ονομάζονται κουρκουμινοειδή. Το πιο σημαντικό είναι η κουρκουμίνη,…

Ιδρώστε, κάνει καλό στο δέρμα σας

Είτε σας αρέσει είτε όχι, η εφίδρωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια ενός υγιούς σώματος και ενός όμορφου δέρματος. Τα καλοκαίρια, σίγουρα δε μας αρέσει να ιδρώνουμε και μισούμε την αίσθηση της υγρασίας, αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, η εφίδρωση είναι στην πραγματικότητα κάτι που σας βοηθά…

[mc4wp_form id="278"]