Κάθε άνοιξη συμβαίνει το ίδιο: τα ρολόγια πάνε μία ώρα μπροστά, οι μέρες μεγαλώνουν, αλλά εμείς νιώθουμε λες και χάσαμε τη γη κάτω από τα πόδια μας. Μπορεί η μετάβαση στη θερινή ώρα να σημαίνει περισσότερες βόλτες στο ηλιοβασίλεμα, όμως αυτό το «κλεμμένο» εξηντάλεπτο ύπνου κάνει κάτι παραπάνω από το να μας αφήνει, απλώς, κουρασμένους και νευρικούς την επόμενη μέρα.
Μας λένε συχνά ότι ο ύπνος είναι μια «υπερδύναμη» που μας κάνει εξυπνότερους, υγιέστερους και πιο χαρούμενους. Πόσες ώρες όμως είναι πραγματικά αρκετές; Είναι η αϋπνία τόσο επικίνδυνη όσο φοβόμαστε ή μήπως το άγχος για το ρολόι μάς κάνει τελικά μεγαλύτερο κακό;
Επιστήμη, Τεχνολογία και Ελπίδα συναντώνται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «ΕΛΠΙΔΑ» με το πρωτοποριακό σύστημα CoeLux, αποδεικνύοντας ότι το περιβάλλον είναι αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπείας.
Η Dr Nerina περιγράφει την ιδανική ποσότητα ύπνου που πρέπει να έχουμε πριν από τα μεσάνυχτα για να νιώσουμε αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι: τουλάχιστον 90 λεπτά πριν από τα μεσάνυχτα είναι μια από τις πιο ισχυρές φάσεις ύπνου, καθώς είναι η περίοδος κατά την οποία το σώμα αποκαθίσταται.
Η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματά μας φαίνεται να παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την ποιότητά τους, σύμφωνα με τις αρχές της χρονοβιολογίας, της επιστήμης που μελετά τη σχέση ανάμεσα στον βιολογικό χρόνο και τις λειτουργίες του οργανισμού. Όπως εξηγεί το Κέντρο Προστασίας των Καταναλωτών του Μπολτσάνο (CTCU), η καλύτερη…
Αν αισθάνεστε κουρασμένες και εξαντλημένες τελευταία, ίσως αυτό έχει σχέση με την ώρα που κοιμάστε.
[mc4wp_form id="278"]
