Δεν είναι τυχαίο ότι η «σανίδα» είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις, αφού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες. Στοχεύει στην ενδυνάμωση του πυρήνα (όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματος, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή…
Παρότι η ξεκούραση φαίνεται μια λογική αντίδραση σε μια τέτοια κατάσταση, η επιστημονική και πρακτική εμπειρία δείχνει πως η σωστά σχεδιασμένη άσκηση, η λεγόμενη ενεργητική αποκατάσταση, μπορεί να αποτελέσει «φάρμακο» για την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη επιδείνωσης.
Η τελευταία τάση που κάνει τον γύρο του TikTok και του Instagram είναι γνωστή ως «ιαπωνικό περπάτημα» και ένας δημιουργός ισχυρίζεται ότι σε μόλις 30 λεπτά, θα έχετε 10 φορές τα οφέλη από το να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα.
Η «GREEN ATHENS | Εθνικός Κήπος – Μητροπολιτικό Πράσινο» σε συνεργασία με το Φεστιβάλ του Δήμου Αθηναίων, τη Νίκη Πετρουλάκη και καταξιωμένους επαγγελματίες στον χώρο της υγείας και της ευεξίας, σας προσκαλούν σε ένα δωρεάν διήμερο πρόγραμμα ευεξίας, για την ανανέωση του σώματος και του νου, μέσα στο σπάνιο και μαγευτικό οικοσύστημα του Εθνικού Κήπου.
Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Είτε βρισκόμαστε στην εφηβεία, είτε στην εγκυμοσύνη, είτε στην εμμηνόπαυση, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Βέβαια, πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη τους περιορισμούς που μπορεί να έχει κάθε στάδιο.
Φυσικά, επιστημονικές μελέτες -και η προσωπική εμπειρία- έχουν δείξει ότι η άσκηση μας βοηθάει να διατηρούμε την υγεία μας, και τη σωματική και την πνευματική και ψυχική, μέχρι και στην τρίτη ηλικία. Η Mirren μάλιστα είναι πεπεισμένη ότι μπορούμε να την ενσωματώσουμε στη ζωή μας σε κάθε ηλικία, ακόμα και μετά τα 50 και τα 60 μας.
Ένα πρακτικό σπορ έρχεται από τον Καναδά κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα σε Ευρώπη και μπορεί να σε κάνει να πηδήξεις από τη χαρά σου στην κυριολεξία.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προσπαθεί να μας πείσει ότι η φυσική δραστηριότητα είναι πολύτιμη για την υγεία μας. Αν δεν το έχει καταφέρει ακόμη, αυτή η έρευνα από 12 επιστήμονες ίσως μας δώσει το κίνητρο που ψάχνουμε.
Συζητώντας με την ηθοποιό Μάρα Δαρμουσλή για τη γυμναστική και την τεράστια σημασία της στη ζωή μας, αμέσως κατάλαβα ότι απέναντί μου έχω έναν άνθρωπο, που έχει επιλέξει να ζει χωρίς να την αναχαιτίζει το παραμικρό, ενώ η «επίτευξη», ο «στόχος», η «προσήλωση», η «αποφασιστικότητα» και η «επιμονή» αθροίζονται αρμονικά, όπως συμβαίνει σε όλους όσοι δεν επαναπαύονται.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της 88χρονης σταρ έχει παραμείνει το ίδιο όλα αυτά τα χρόνια – απλά με διαφορετικό ρυθμό με την πάροδο του χρόνου.
[mc4wp_form id="278"]
