Ημερομηνία:July 4, 2026, Saturday

Tag: Φυσική κατάσταση

Today:July 4, 2026, Saturday

Tag: Φυσική κατάσταση

Μήπως το «move more» κούρασε; Γιατί το λιγότερο κάθισμα δεν φέρνει πάντα την υγεία

«Μην κάθεσαι, σήκω, κουνήσου!». Αν έχεις smart watch, σίγουρα έχεις ακούσει αυτό το notification ξανά και ξανά. Η γενική οδηγία για fit ζωή λέει να είμαστε συνέχεια στο πόδι, όμως μια νέα, τεράστια έρευνα έρχεται να κάνει ένα σοβαρό reality check. Επιστήμονες παρακολούθησαν πάνω από 41.000 ανθρώπους για σχεδόν 12 χρόνια και ανακάλυψαν ότι το να μην κάθεσαι σχεδόν ποτέ, τελικά δεν σε προστατεύει όσο νόμιζες. Η σχέση ανάμεσα στο κάθισμα και την υγεία της καρδιάς κρύβει ένα plot twist που δεν περιμέναμε.

Θέλετε υγιείς αρτηρίες στα 60 σας; Αυτή είναι η συνήθεια φυσικής κατάστασης που πρέπει να ξεκινήσετε τώρα

Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, το μυαλό μας πηγαίνει αμέσως στη χοληστερόλη —στην LDL, την HDL, ακόμη και την ApoB. Αυτοί οι δείκτες κυριαρχούν σε κάθε συζήτηση γύρω από την καρδιαγγειακή υγεία, και όχι άδικα. Ωστόσο, μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα, υποδεικνύοντας ότι υπάρχει ένας άλλος δείκτης που αξίζει εξίσου την προσοχή μας, αν όχι περισσότερο.

Μαραθώνιος 2025: Γιατί αυξάνονται αλματωδώς οι… αθλητές της καθημερινότητας;

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι, δίχως αντίλογο, ο πιο σημαντικός σχετικός αγώνας στον πλανήτη. Μπορεί σε άλλες πόλεις η διαδρομή να είναι πιο δύσκολη, πιο εντυπωσιακή, πιο… οτιδήποτε, ωστόσο μόνο στην Αθήνα οι δρομείς ακολουθούν την κλασική διαδρομή. Ωστόσο, μάλλον δεν είναι αυτός ο λόγος που ο αριθμός των ανθρώπων που συμμετέχουν στη διοργάνωση αυξάνεται εκθετικά. Το αποδεικνύει το γεγονός ότι κάθε ώρα της ημέρας θα δούμε ανθρώπους να τρέχουν ή να περπατούν δυναμικά στον δρόμο, το αποδεικνύουν όμως και τα επίσημα στοιχεία του ΣΕΓΑΣ.

Sit to stand: Η πραγματική φυσική κατάσταση καθορίζει την ποιότητα ζωής

Η πραγματική φυσική κατάσταση καθορίζει την ποιότητα ζωής και αντικατοπτρίζεται στην ικανότητά σας να αντεπεξέρχεστε στην καθημερινή ζωή: το ανέβασμα σκαλοπατιών, το σκύψιμο και η διατήρηση της ισορροπίας είναι ζωτικής σημασίας για την ανεξαρτησία σας στην τρίτη ηλικία – πιο σημαντική από το βάρος σας στη ζυγαριά.

[mc4wp_form id="278"]