Πολλές από εμάς ζούμε μια καθημερινή -και άνιση- μάχη με τη ζυγαριά, προσπαθώντας να φτάσουμε ή να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος. Μήπως όμως θα ήταν καλύτερο απλά να πετάξουμε τη ζυγαριά;
[mc4wp_form id="278"]
Ποιες διατροφικές επιλογές μπορούν να στηρίξουν τη ψυχική υγεία και να περιορίσουν τα συμπτώματα άγχους.
Η φήμη του χαμομηλιού ως ισχυρού φυσικού ηρεμιστικού δεν είναι τυχαία αλλά βασίζεται σε συγκεκριμένους βιοχημικούς μηχανισμούς. Η βασική ένωση που ευθύνεται για τις ηρεμιστικές και υπναγωγές του ιδιότητες είναι η απιγενίνη ένα φυτικό φλαβονοειδές. Η ουσία αυτή λειτουργεί ως ήπιο ηρεμιστικό συνδεόμενη με τους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο με…
Ακόμα και μικροπράγματα όπως ένα επιθετικό επαγγελματικό email την επηρεάζουν πλέον έντονα, τα αισθάνεται σαν «χαστούκι στο πρόσωπο. Θα ήθελα λοιπόν να επαναπρογραμματίσω τον εαυτό μου ώστε τα άσχημα νέα να μην τα βιώνω τόσο απαίσια».
Δεν είναι μόνο οι εξαντλητικοί ρυθμοί της δουλειάς. Είναι οι συνεχείς αλλαγές, η αβεβαιότητα, η τηλεργασία που μπέρδεψε τα όρια προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, η πίεση της τεχνολογίας και φυσικά η οικονομική στενότητα που ακόμη μας επηρεάζει.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στην ενυδάτωση, τη συνήθη πρόσληψη υγρών και την αντίδραση του οργανισμού στο ψυχοκοινωνικό στρες.
Ακόμα κι αν αγαπάτε τη δουλειά σας, δεν παύει να είναι… δουλειά. Και πολλές φορές, οι σκέψεις γύρω από αυτήν δεν σταματούν όταν κλείνετε τον υπολογιστή. Το μυαλό συνεχίζει να «τρέχει», με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνετε πλήρως τις στιγμές που πραγματικά σας ανήκουν όπως ένα δείπνο με φίλους, ένα χαλαρό…
Η πραγματική αλλαγή ήρθε όταν ξεκίνησε συνεδρίες με υπνωτίστρια που χρησιμοποιεί τη μέθοδο του νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP).
Νέα μελέτη του Stanford δείχνει πως η εικονική πραγματικότητα βοηθά άτομα με διαταραχή συσσώρευσης να απαλλαγούν από αντικείμενα στο σπίτι τους.
Η Σαρδηνία, ένα ιταλικό νησί στη Μεσόγειο, ήταν η πρώτη περιοχή που ονομάστηκε «Μπλε Ζώνη» (Blue Zone).