Έχετε ξυπνήσει ποτέ με ένα τράνταγμα στη μέση της νύχτας μετά από ένα ιδιαίτερα δυσάρεστο και πολύ ζωντανό όνειρο; Το πιθανότερο είναι ότι βιώσατε ένα όνειρο άγχους.
[mc4wp_form id="278"]
Tο mental detox μάς προτείνει πρακτικούς τρόπους για να αδειάσουμε το μυαλό από αρνητικές σκέψεις, επίμονα συναισθήματα και πιεστικό άγχος. Πώς γίνεται όμως αυτό;
Υπάρχει μια γλυκύτητα στο να μην κάνεις τίποτα, αλλά στη σύγχρονη ζωή, ακόμη και το τίποτα μπορεί να το αισθανόμαστε εξουθενωτικό.
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία είναι λίγο ώς πολύ γνωστά, τι γίνεται όμως όταν προσθέτουμε στην εξίσωση και την επαφή με το κρύο νερό; Αυτό το ερώτημα έθεσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, οι οποίοι ξεκίνησαν μια μελέτη σε 480 κολυμβητές που απολαμβάνουν τα κρύα νερά των βρετανικών θαλασσών.
Σύμφωνα με μια νέα βρετανική μελέτη το 56% των εκπροσώπων της Γενιάς Ζ στρεσάρεται από ένα τηλεφώνημα, συνδέοντάς το με άσχημες ειδήσεις.
Πολλά έχουν ειπωθεί για τη δύναμη της θετικής σκέψης, ωστόσο κάποιες φορές μπορεί -στην υπερβολή της- να έχει αρνητικό αποτέλεσμα.
Παρότι προφανώς δεν σπάει ούτε ραγίζει η καρδιά στην κυριολεξία, υπάρχει μία ιατρική κατάσταση που μπορεί να προσομοιάζει με τα συναισθήματα που περιγράφουμε.
Νέες ενδείξεις για να κατανοήσουν πώς το ψυχολογικό στρες μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές αλλεργίες ανακάλυψαν οι ερευνητές.
Ακόμα και οι ήχοι άνω των 85 ντεσιμπέλ -ήχοι που μπορείτε να συναντήσετε και σε ένα δυνατό εστιατόριο- μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ακοής, υψηλή αρτηριακή πίεση, στρες και αϋπνία. Μήπως η ησυχία μας έχει λείψει;
Οι γιορτές δεν είναι για όλους η καλύτερη εποχή του χρόνου, μάλιστα κάποιοι ανάμεσά μας τις βιώνουν με μελαγχολία ή ακόμη και με «φόβο» για όλα τα αγχωτικά συναισθήματα που μπορεί να τις συνοδεύουν.