Υπάρχει μια γλυκύτητα στο να μην κάνεις τίποτα, αλλά στη σύγχρονη ζωή, ακόμη και το τίποτα μπορεί να το αισθανόμαστε εξουθενωτικό. Η κοινωνία μας θέλει να εμπορευόμαστε, να αυτοβελτιωνόμαστε συνεχώς και να περνάμε κάθε στιγμή κάνοντας τους εαυτούς μας πιο έξυπνους, πλουσιότερους και πιο υγιείς, σαν να είμαστε ένα εμπόρευμα που είναι έτοιμο να πουληθεί. Η δυσκολία προκύπτει όταν σταματάμε και αναρωτιόμαστε αν αυτό μας κάνει ευτυχισμένους, αν αυτή η προσδοκία και η κουλτούρα της εξουθένωσης μας βοηθούν ή απλώς μας κρατούν σε μια συνεχή κατάσταση άγχους.

Παύση.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και επιβραδύνετε. Επίτηδες. Πρόκειται να εξασκήσουμε μια σκόπιμη αργή ζωή, με τη μορφή της ιταλικής φιλοσοφίας του dolce far niente – τη γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα.

Η ώρα της ακινησίας

Το άγχος είναι καλό για μια επιχείρηση, ενθαρρύνει την υπερβολική εργασία, αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και μας παρασύρει να θολώνουμε τα όρια μεταξύ της ισορροπίας ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική μας ζωή. Ακόμη και στον λεγόμενο «χρόνο διακοπής λειτουργίας», υπερφορτώνουμε πληροφορίες, οι περισσότερες από αυτές αρνητικές.

Ένα σύγχρονο φαινόμενο που εύστοχα ονομάζεται doomscrolling περικλείει την πράξη της ατελείωτης κύλισης και αλληλεπίδρασης με αρνητικές ειδήσεις και πληροφορίες. Η προεπιλογή μας είναι απασχολημένη και πιεσμένη, έτσι οι σπάνιες στιγμές βραδύτητας και αναψυχής μοιάζουν υπερβολικά επιεικές, χάσιμο χρόνου και ενέργειας. Πιστεύουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας να διαβάζουμε και να είμαστε ενήμεροι για κάθε είδηση, κάθε σπαστική και καταθλιπτική πληροφορία στα τηλέφωνά μας. Όμως θα έπρεπε να μας συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο.

Δεν είμαστε προσωπικά έργα, αλλά ζωντανά, αναπνέοντα, που επωφελούνται από την απλότητα και τις σεμνές στιγμές. Η ομορφιά των λουλουδιών την άνοιξη, η αίσθηση της ηλιοφάνειας που ζεσταίνει το μάγουλό σας και η αίσθηση του γρασιδιού κάτω από τα πόδια σας, μπορούν όλα να αυξήσουν τα συναισθήματα ικανοποίησης. Μερικές φορές είναι πραγματικά τόσο απλό.

Η ιταλική έννοια του dolce far niente, ή η γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα, επικεντρώνεται γύρω από την ιδέα της απόλαυσης σε σκόπιμες παύσεις. Οι Ιταλοί είναι γνωστό ότι επιτυγχάνουν μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, απολαμβάνουν διαλείμματα, μεγάλα γεύματα και σιέστα. Πολλά καταστήματα λιανικής και εστιατόρια στην Ιταλία θα κλείσουν ακόμη και για λίγες ώρες το απόγευμα, ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα.

Οι Ιταλοί εφαρμόζουν αυτή τη φιλοσοφία κάνοντας παύσεις για να φάνε, να ξεκουραστούν ή απλά να υπάρχουν. Αν και αυτό το επίπεδο αργής ζωής μπορεί να μην είναι δυνατό σε πολλούς σύγχρονους δυτικούς χώρους εργασίας, εξακολουθούμε να έχουμε τη δύναμη να προωθούμε σκόπιμες πρακτικές διαβίωσης στην καθημερινή μας ζωή. Υπάρχει χρόνος να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας, και υπάρχει χρόνος για ησυχία.

Η σιωπή και τα μικρά πράγματα

Η διάσημη γαλλική cult-classic “Amelie” είναι μια ταινία για τα μικρά πράγματα, τις μικρές απολαύσεις ή τις πράξεις καλοσύνης που κάνουν τη ζωή να αξίζει. Ωστόσο, μόνο όταν επιβραδύνουμε μπορούμε να παρατηρήσουμε μικρές ομορφιές. Οι λίστες υποχρεώσεων και οι στόχοι μας είναι συνήθως αυτά που δεν αφήνουν χώρο για αυτές τις μικροσκοπικές παρατηρήσεις.

Πώς μπορεί κανείς να απολαύσει κάτι απλό όπως ο όμορφος καιρός αν είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι στο να δουλέψουμε προς μια συγκεκριμένη εκδοχή του εαυτού μας; Η υιοθέτηση μιας φιλοσοφίας όπως το dolce far niente μπορεί να αναβαθμίσει τις προτεραιότητές μας. Μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας ότι ενώ η αυτοβελτίωση είναι πολύτιμη, είναι εξίσου ωφέλιμο να αφήσουμε στον εαυτό μας χρόνο να απολαύσουμε την απλότητα και τη γλυκύτητα του να μην κάνουμε τίποτα.

Σε τι εργαζόμαστε εάν όλος ο χρόνος μας για χαλάρωση ξοδεύεται με την αίσθηση της ενοχής και της αδράνειας; Η εξάσκηση αυτής της φιλοσοφίας, ακόμη και με μικρά βήματα, θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αφιέρωση χρόνου κάθε μέρα για να αποσυνδέουμε τις συσκευές μας, να απολαμβάνουμε ένα γεύμα χωρίς περισπασμούς, ίσως να βλέπουμε τα πουλιά να τραγουδούν από το παράθυρό μας.

Βρίσκοντας τη γαλήνη στην παύση

Μια καλή ζωή δεν μετριέται απλώς με ένα μόνο αποτέλεσμα, αλλά είναι μια συσσώρευση πολλών πραγμάτων. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για την κατάσταση του κόσμου μας, δεν υπάρχει αμφιβολία για την ομορφιά του. Τρέφει το πνεύμα να είμαστε ήσυχοι, να συνδεόμαστε με τη φύση και την πιο αληθινή εκδοχή του εαυτού μας, το άγριο, ζωώδες κομμάτι μας που λαχταρά την απλότητα.

Φροντίστε αυτό το κομμάτι του εαυτού σας, αξίζει να το αγαπάτε και να το φροντίζετε. Όπως ένα τριαντάφυλλο στο κρεβάτι σας που λαχταρά να το τοποθετήσετε στο περβάζι κάτω από τον ήλιο, μερικές φορές, η μείωση του άγχους μας μπορεί να είναι η πιο απλή πράξη: τα προφανή πράγματα που γνωρίζουμε αλλά σπάνια συνειδητοποιούμε.

Η απλότητα, είτε στα υπάρχοντά μας, είτε στις διαδικασίες σκέψης, είτε στις επιλογές μας, συνδέεται αναπάντεχα με μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Οι άνθρωποι έχουν περιορισμένο εύρος προσοχής: είμαστε κουρασμένοι από την υπερέκθεση και πολύ συχνά, και αυτή η υπερένταση μας οδηγεί μακριά από την επίγνωση. Μια φιλοσοφία αργής ζωής σε στυλ dolce far niente θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης μας, μειώνοντας τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, άγχους, κόπωσης και κατάθλιψης.

Γιατί να ζούμε αν δεν απολαμβάνουμε τη ζωή και να δημιουργούμε νόημα μέσα από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις και τη σύνδεσή μας με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας; Η εξάσκηση της σκόπιμης ακινησίας μπορεί να εμβαθύνει τις σχέσεις μας, να χαλαρώσει το μυαλό μας μακριά από τα δικά μας άγχη και να μας υπενθυμίσει ότι μια πλήρης και ευτυχισμένη ζωή είναι συνώνυμη με την επιβράδυνση. Ίσως ο χώρος εργασίας σας να μην βλέπει ευνοϊκά έναν δίωρο υπνάκο στη μέση της ημέρας ή να σας επιτρέψει να ενσωματώσετε πλήρως τη φιλοσοφία dolce far niente, αλλά το να είστε μακριά από τις οθόνες σας ή να πάρετε λίγο από τον χρόνο εκπλήρωσης της ατελείωτα μεγάλης λίστας υποχρεώσεών σας, δεν θα σας σκοτώσει. Στην πραγματικότητα, μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να ζήσετε.

Πηγή: 1000 libraries