Η οργάνωση ή/και η παρακολούθηση βίντεο ή σειρών σχετικά με την οργάνωση και τον καθαρισμό του σπιτιού μπορεί να έχει μεγάλη χαλαρωτική επίδραση και να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ειδικοί. Και υπάρχει ένα αναμφισβήτητο γεγονός: η τρέλα για τα προγράμματα Instagram/TikTok και τους λογαριασμούς που ειδικεύονται σε αυτόν τον τομέα είναι μια πραγματικότητα που ξεπερνά κατά πολύ το φαινόμενο Marie Kondo.

Στο TikTok, το hashtag #CleanTok συγκεντρώνει εκατομμύρια προβολές και ειδικοί στον τομέα που αποφάσισαν να μεταφέρουν τις γνώσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είδαν τον αριθμό των ακολούθων και τη δημοτικότητά τους να εκτοξεύεται στα ύψη πρόσφατα.

Γιατί η τάξη (και όλα τα παράγωγά της) μας χαλαρώνει

Η τακτοποίηση φέρνει ηρεμία, αλλά το ίδιο κάνει και η παρακολούθηση βίντεο για το πώς να τακτοποιήσετε ή βλέποντας άλλους να το κάνουν. Ξεκινάμε από την υπόθεση ότι η τάξη και η καθαριότητα μας κάνουν να απελευθερώνουμε ενδορφίνες, μια ουσία που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο και προκαλεί ένα αίσθημα ευεξίας. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με βρώμικα ή ακατάστατα σπίτια έχουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η βρωμιά και η ακαταστασία στο σπίτι μπορεί να συμβάλλουν στο άγχος ή ακόμα και στην κατάθλιψη.

Η πραγματικότητα είναι ότι ο οπτικός φλοιός ενός ατόμου κατακλύζεται από αντικείμενα που δεν σχετίζονται με μια συγκεκριμένη εργασία, καθιστώντας πιο δύσκολη τη συγκέντρωση και την αποτελεσματική ολοκλήρωση έργων. Για τον εγκέφαλο, η διαταραχή αντιπροσωπεύει ημιτελή δουλειά και αυτή η έλλειψη ακεραιότητας μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ αγχωτική για μερικούς ανθρώπους. Έτσι, η ακαταστασία και/ή η βρωμιά στα σπίτια είναι ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη συγκέντρωση, σύγχυση και ένταση. Αυτό εξηγεί γιατί η οπτικοποίηση της αλλαγής πριν και μετά από κάτι καθαρό και τακτοποιημένο προκαλεί οπτική ανακούφιση.

Η ακρόαση των φυσικών ήχων που παράγονται κατά τον καθαρισμό και την οργάνωση μπορεί επίσης να συμβάλει στη χαλάρωση και την ηρεμία του άγχους.

Η υλική τάξη επηρεάζει την εξωτερική τάξη

Συχνά σε αυτόν τον κόσμο, όλοι βιαζόμαστε και δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να οργανωθούμε και να καθαρίσουμε. Βλέποντάς το μέσα από αυτά τα βίντεο είναι σχεδόν σαν να το κάνουμε μόνοι μας. Επιπλέον, μας χαλαρώνει ενώ μας διασκεδάζει και μαθαίνουμε, είναι δύο προς ένα.

Πολλές φορές, περισσότερο από το να αποχαιρετούμε αυτά τα υλικά πράγματα, χρειάζεται να κλείσουμε έναν κύκλο ζωής, δηλαδή να αποχαιρετήσουμε αυτό το ρούχο, αυτό το έπιπλο ή οτιδήποτε άλλο από μια προηγούμενη εποχή. Εμείς το είδαμε για πρώτη φορά στο κανάλι της Μικρής Ολλανδέζας στο YouTube και χαλαρώσαμε σίγουρα. Η γνωστή youtuber κάνει ξεκαθάρισμα του σπιτιού της και κυρίως της ντουλάπας της κάθε χρόνο και επιβεβαιώνει στα βίντεό της ότι είναι τα πιο πετυχημένα της.

Αν και μερικές φορές λέγεται ότι δεν βρίσκουν όλοι χαλαρωτική την τάξη, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι η καθαριότητα και η τάξη δρουν ως φάρμακα κατά του άγχους, όμως δεν χρειάζεται να αποτελούν προτεραιότητα στην κλίμακα αξιών μας.

Τα οφέλη στην καθημερινότητά μας

Η τάξη και ο καθαρισμός είναι δραστηριότητες που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας και στην καθημερινή μας ζωή, από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλές καταστάσεις που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Η τάξη μας επιτρέπει να εξοικονομήσουμε χρόνο και άγχος. Αν τα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε συχνά είναι εύκολα προσβάσιμα, αυτόματα μειώνονται τα επίπεδα άγχους μας.

Ακόμα, η ακαταστασία συχνά προκαλεί τσακωμούς και όταν τα πάντα στο σπίτι διατηρούνται καθαρά και στη θέση τους, η οικογενειακή ατμόσφαιρα βελτιώνεται. Αυτό μας θυμίζει μια μελέτη του Harvard Business School και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, η οποία επιβεβαίωσε ότι το 30% των ερωτηθέντων είπε ότι η διαφωνία για τις δουλειές του σπιτιού ήταν ο κυριότερος λόγος χωρισμού.

Η τάξη μας κάνει να εξοικονομούμε ενέργεια

Σύμφωνα με όλα τα παραπάνω, υπενθυμίζουμε ένα άλλο όφελος της τακτοποίησης: η σειρά και οι συνήθειες είναι πολύ θετικές επειδή ορίζουν τις συντεταγμένες για τον εγκέφαλό μας, εξοικονομούν ενέργεια και παρέχουν ρευστότητα. Όταν το μυαλό μας γνωρίζει το μονοπάτι, αισθάνεται πιο άνετα και επομένως ρέει χωρίς αντίσταση. Και η εξοικονόμηση ενέργειας στην καθημερινή μας ζωή είναι επίσης θεμιτή.

Όταν η τάξη γίνεται εμμονή

Το φαινόμενο της τάξης του χώρου μας κάνει επίσης να θέσουμε στο τραπέζι ένα άλλο απαραίτητο ερώτημα. Πότε μπορεί η τάξη να γίνει εμμονή και να θολώσει τα όρια από κάτι θετικό σε κάτι επιβλαβές; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατήρηση ενός καθαρού και τακτοποιημένου σπιτιού είναι φυσικό και υγιεινό και, εκ των προτέρων, θα μπορούσε να θεωρηθεί θετική συμπεριφορά.

Ωστόσο, όταν κάποιος επιμένει με αγωνία ότι όλα πρέπει να παραμείνουν έτσι, μπορεί να εξελιχθεί ακόμη και σε Ιδεοψυχαναγκαστικό Καθαρισμό και Διαταραχή Τακτοποίησης. Για παράδειγμα, ένα σημάδι θα ήταν αν ακυρωθούν άλλα σχέδια επειδή δεν έχουν ολοκληρωθεί όλες οι εργασίες καθαρισμού για την ημέρα ή την εβδομάδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα ήταν ξεκάθαρα αντιπαραγωγικό να βλέπουμε συνεχώς βίντεο τέτοιου περιεχομένου.

Πηγή: Vogue España