Ξεκινούν σήμερα οι πανελλήνιες με το μάθημα των Νέων Ελληνικών κι επειδή εμείς οι γονείς είμαστε οι πρώτοι που μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να διαχειριστούν τη φάση αυτή με ψυχραιμία, ζητήσαμε τη συμβουλή της ειδικού.
[mc4wp_form id="278"]
Η καθημερινότητά μας τρέχει με χίλια. Ανάμεσα στα deadlines της σχολής ή της δουλειάς, την οικονομική αβεβαιότητα, τις απαιτητικές σχέσεις και τις μικρές ή μεγάλες αναποδιές της υγείας, το να νιώθεις «στην πρίζα» έχει γίνει σχεδόν η νέα κανονικότητα. Όμως, αυτό το μόνιμο background stress δεν επιβαρύνει μόνο τη διάθεσή σου. Στην πραγματικότητα, αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους αόρατους εχθρούς της καρδιάς σου.
Οι επιστήμονες εξηγούν πότε το καθημερινό στρες γίνεται επικίνδυνο και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.
Το άγχος δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα: είναι ο «θόρυβος» της εποχής μας. Σύμφωνα με έρευνα του Mental Health Foundation (2023), ένας στους πέντε ανθρώπους βιώνει έντονο άγχος στο μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς του. Τα στατιστικά είναι εξίσου ανησυχητικά για τις νεότερες γενιές, καθώς το 2024 καταγράφηκαν στην Αγγλία περίπου 500 παραπομπές παιδιών την ημέρα σε εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Πολλές από εμάς ζούμε μια καθημερινή -και άνιση- μάχη με τη ζυγαριά, προσπαθώντας να φτάσουμε ή να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος. Μήπως όμως θα ήταν καλύτερο απλά να πετάξουμε τη ζυγαριά;
Ποιες διατροφικές επιλογές μπορούν να στηρίξουν τη ψυχική υγεία και να περιορίσουν τα συμπτώματα άγχους.
Η φήμη του χαμομηλιού ως ισχυρού φυσικού ηρεμιστικού δεν είναι τυχαία αλλά βασίζεται σε συγκεκριμένους βιοχημικούς μηχανισμούς. Η βασική ένωση που ευθύνεται για τις ηρεμιστικές και υπναγωγές του ιδιότητες είναι η απιγενίνη ένα φυτικό φλαβονοειδές. Η ουσία αυτή λειτουργεί ως ήπιο ηρεμιστικό συνδεόμενη με τους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο με…
Ακόμα και μικροπράγματα όπως ένα επιθετικό επαγγελματικό email την επηρεάζουν πλέον έντονα, τα αισθάνεται σαν «χαστούκι στο πρόσωπο. Θα ήθελα λοιπόν να επαναπρογραμματίσω τον εαυτό μου ώστε τα άσχημα νέα να μην τα βιώνω τόσο απαίσια».
Δεν είναι μόνο οι εξαντλητικοί ρυθμοί της δουλειάς. Είναι οι συνεχείς αλλαγές, η αβεβαιότητα, η τηλεργασία που μπέρδεψε τα όρια προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, η πίεση της τεχνολογίας και φυσικά η οικονομική στενότητα που ακόμη μας επηρεάζει.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στην ενυδάτωση, τη συνήθη πρόσληψη υγρών και την αντίδραση του οργανισμού στο ψυχοκοινωνικό στρες.