Σύμφωνα με την Environmental Protection Agency (EPA), τα σπίτια μας συγκαταλέγονται στις πέντε μεγαλύτερες περιβαλλοντικές απειλές για την υγεία μας. Περιέχουν πλήθος περιβαλλοντικών τοξινών, που εντοπίζονται σε αντικείμενα όπως τα χρώματα, στρώματα, ρούχα, έπιπλα, χαλιά, σκεύη μαγειρικής, καθαριστικά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας.
Κάποια από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα συσσώρευσης τοξινών περιλαμβάνουν κόπωση, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, έλλειψη ενέργειας, λήθαργο, συχνά κρυολογήματα, σύγχυση σκέψης, προβλήματα μνήμης και ακόμη και διαταραχές ισορροπίας ή τρόμο. Προβλήματα, όπως το άσθμα, αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα και συμπεριφορικές διαταραχές μπορεί επίσης να σχετίζονται με τη μεγάλη ποσότητα χημικών στα σπίτια μας.
Πρακτικοί τρόποι για λιγότερες τοξίνες
Πώς μπορείτε να μειώσετε τις τοξίνες στο σπίτι σας; Ακολουθούν πέντε απλά βήματα για να ξεκινήσετε:
Ανοίξτε τα παράθυρα. Ξέρατε ότι ο αέρας μέσα στο σπίτι είναι έως και πέντε φορές πιο ρυπασμένος από τον εξωτερικό; Το σπίτι σας μπορεί να έχει περισσότερες τοξίνες στον αέρα ακόμα και από τον κήπο σας. Ανοίγοντας τα παράθυρα, κυκλοφορεί ο αέρας και μειώνονται οι ρύποι στο εσωτερικό.
Αφήστε τα παπούτσια έξω ή σε συγκεκριμένο χώρο. Τα παπούτσια μεταφέρουν όχι μόνο βρωμιά αλλά και τοξίνες και χημικά από έξω. Μπορείτε να τα αφήνετε εκτός σπιτιού ή να ορίσετε έναν χώρο κοντά στην είσοδο για αυτά. Αποφύγετε να φοράτε εξωτερικά παπούτσια μέσα στο σπίτι.
Ξεκινήστε να αλλάζετε τα καθαριστικά σας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε τα συστατικά στα καθαριστικά σας; Έχετε νιώσει ποτέ ζάλη μετά τη χρήση τους; Δοκιμάστε οικολογικά ή φυσικά καθαριστικά. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε δικά σας με ξύδι, μαγειρική σόδα και άλλα φυσικά υλικά.
Προσθέστε φυτά εσωτερικού χώρου. Ακόμη και η NASA έχει επισημάνει τη σημασία τους. Οι ρίζες των φυτών και οι μικροοργανισμοί τους καταστρέφουν παθογόνους ιούς, βακτήρια και οργανικές χημικές ενώσεις, μετατρέποντας τους ρύπους σε νέο φυτικό ιστό. Ενδεικτικά φυτά είναι η αλόη βέρα, η μπαμπού παλάμη και το σπαθίφυλλο.
Ξεκινήστε να αλλάζετε προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος! Γνωρίζετε τι εφαρμόζετε πάνω του; Υπάρχουν τουλάχιστον 57.000 χημικές ουσίες στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας και σύμφωνα με την Campaign for Safe Cosmetics, οι γυναίκες εκτίθενται καθημερινά σε περίπου 168. Διαβάστε τις ετικέτες στα προϊόντα σας—πόσα χημικά έχουν το λακ, η λοσιόν, το σαμπουάν ή ακόμα και το άρωμά σας; Επιλέξτε φυσικές ή βιολογικές εναλλακτικές για να αποτοξινώσετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας.
