Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τα μαλλιά μας μεγαλώνοντας και πώς μπορούμε να τα απολαμβάνουμε ξανά λαμπερά και λεία.
Εάν βρίσκεστε σε αυτή τη φάση της ζωής σας θα έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο τον κύκλο και τις ορμόνες. Επηρεάζει και την υγεία των μαλλιών: Ξηρότητα, θαμπή όψη, φριζάρισμα και απώλεια ελαστικότητας είναι από τα πιο συχνά παράπονα των γυναικών στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Μαλλιά που μέχρι πρότινος ανταποκρίνονταν στη φροντίδα, ξαφνικά μοιάζουν πιο άγρια και δύσκολα στο styling, σαν μία διαρκή bad hair day!
Πώς συνδέονται τα μαλλιά με τις ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση
Κατά την εμμηνόπαυση παρατηρείται σταδιακή μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Όπως εξηγεί η Dr Mary Jane Minkin, καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας και Γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Yale, τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγρασίας, της πυκνότητας και της λάμψης των μαλλιών. Όταν τα επίπεδά τους μειώνονται, περιορίζεται η παραγωγή φυσικών λιπιδίων στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα το στέλεχος της τρίχας να γίνεται πιο λεπτό και πιο ευάλωτο στην αφυδάτωση. Παράλληλα, οι ορμονικές μεταβολές επηρεάζουν τον κύκλο ζωής της τρίχας. Περισσότερες τρίχες εισέρχονται πρόωρα στη φάση πτώσης και όσες αναπτύσσονται τείνουν να είναι πιο εύθραυστες και ξηρές. Τέλος, η μειωμένη παραγωγή σμήγματος από το τριχωτό στερεί από τα μαλλιά τη φυσική τους λιπαρή προστασία. Το αποτέλεσμα είναι μαλλιά που δείχνουν θαμπά, τραχιά και δύσκολα στη διαχείριση, ακόμη και όταν δεν έχουν υποστεί χημικές ή θερμικές καταπονήσεις.
Οι καλύτερες homemade θεραπείες για ξηρά μαλλιά στην εμμηνόπαυση
Οι σπιτικές θεραπείες δεν αντικαθιστούν τη συνολική φροντίδα ή τη συμβουλή ειδικού, μπορούν όμως να βελτιώσουν αισθητά την εικόνα και την υφή των μαλλιών όταν εφαρμόζονται σωστά και με συνέπεια. Και το βέβαιο είναι ότι δεν χάνουμε κάτι να τις δοκιμάσουμε!
Ελαιόλαδο και μέλι για βαθιά ενυδάτωση
Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, ενώ το μέλι λειτουργεί ως φυσικός υγραντικός παράγοντας.
Πώς την εφαρμόζουμε: Αναμειγνύουμε 2 κουταλιές ελαιόλαδο με 1 κουταλιά μέλι. Εφαρμόζουμε σε νωπά μαλλιά, κυρίως στα μήκη και τις άκρες. Αφήνουμε 20 έως 30 λεπτά και ξεβγάζουμε με ήπιο σαμπουάν.
Τι προσφέρει: Βοηθά στη λείανση του στελέχους της τρίχας, μειώνει το φριζάρισμα και επαναφέρει την ελαστικότητα.
Αβοκάντο και γιαούρτι για άτονα μαλλιά
Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά, ενώ το γιαούρτι προσφέρει πρωτεΐνες που στηρίζουν τη δομή της τρίχας.
Πώς την εφαρμόζουμε: Λιώνουμε με το πιρούνι μισό ώριμο αβοκάντο και το αναμειγνύουμε με 2 κουταλιές πλήρες γιαούρτι. Εφαρμόζουμε σε στεγνά ή ελαφρώς νωπά μαλλιά, αφήνουμε 25 λεπτά και ξεβγάζουμε καλά.
Τι προσφέρει: Θρέφει το στέλεχος της τρίχας και χαρίζει πιο λεία, πιο μαλακή αίσθηση.
Coconut oil treatment για τις άκρες
Το λάδι καρύδας έχει μελετηθεί εκτενώς για την ικανότητά του να διεισδύει στο στέλεχος της τρίχας και να μειώνει την απώλεια πρωτεΐνης.
Πώς την εφαρμόζουμε: Ζεσταίνουμε μικρή ποσότητα στις παλάμες και εφαρμόζουμε μόνο στις άκρες πριν τον ύπνο. Το πρωί λουζόμαστε κανονικά.
Τι προσφέρει: Μειώνει το σπάσιμο, προστατεύει το στέλεχος της τρίχας και βελτιώνει την όψη των ξηρών μηκών.
Aloevera για ξηρό και ευαίσθητο τριχωτό
Η αλόη βοηθά στην ενυδάτωση και καταπραΰνει το τριχωτό, το οποίο στην εμμηνόπαυση συχνά γίνεται πιο ευαίσθητο.
Πώς την εφαρμόζουμε: Εφαρμόζουμε καθαρό gel αλόης απευθείας στο τριχωτό, κάνουμε απαλό μασάζ και αφήνουμε 15 λεπτά πριν το λούσιμο.
Τι προσφέρει: Βελτιώνει το μικροπεριβάλλον του τριχωτού και στηρίζει την υγιή ανάπτυξη της τρίχας.
Καλές συνήθειες για λαμπερά και υγιή μαλλιά
Μαζί με τις μάσκες, οι παρακάτω καλές πρακτικές μπορεί να βοηθήσουν στην υγεία και την λάμψη των μαλλιών μας, στην εμμηνόπαυση ή σε οποιαδήποτε άλλη φάση της ζωής μας.
- Περιορίζουμε το συχνό λούσιμο
- Επιλέγουμε ήπια σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα
- Μειώνουμε τη θερμότητα και το έντονο styling
- Ενισχύουμε τη διατροφή μας με πρωτεΐνη, ωμέγα-3 και σίδηρο
- Δεν αμελούμε τον έλεγχο θυρεοειδούς και βιταμίνης D
