Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι νιώθουμε πιο σίγουροι, όταν η επιδερμίδα μας δείχνει και αισθάνεται υγιής. Αντίθετα, μια νέα έξαρση ακμής ή προβλήματα, όπως ξηρότητα μπορούν να προκαλέσουν ανασφάλεια, ακόμη κι άγχος ή κατάθλιψη.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatology, υπάρχει πράγματι σύνδεση μεταξύ του μικροβιώματος του δέρματος και της ψυχικής ευεξίας. Επιστήμονες μελέτησαν το μικροβίωμα 53 ενηλίκων σε πρόσωπο, τριχωτό, πήχη και μασχάλη, πραγματοποιώντας ταυτόχρονα ψυχολογικές αξιολογήσεις για το στρες, τη διάθεση και τον ύπνο. Τα ευρήματα δείχνουν πιθανή συσχέτιση μεταξύ του μικροβιώματος του δέρματος και της ψυχολογικής κατάστασης.
Φαίνεται πως η φροντίδα του δέρματος δεν συμβάλλει μόνο στη λειτουργικότητα και την υγεία του, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τη διάθεση. Η μελέτη εντόπισε ότι συγκεκριμένες κατηγορίες βακτηρίων, όπως το cutibacterium (βακτήριο που σχετίζεται με την ακμή), συνδέονται με την ευεξία. Συγκεκριμένα, αυξημένο cutibacterium σε πρόσωπο και μασχάλη σχετίστηκε με μειωμένο στρες, ενώ στην περιοχή της μασχάλης συνδέθηκε με βελτιωμένη διάθεση.
Το μικροβίωμα του δέρματος και η ψυχολογία
Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για το ρόλο του μικροβιώματος στην ψυχική υγεία, το ενδιαφέρον για τον άξονα δέρμα-εγκέφαλος (γνωστός ως νευροκαλλυντικά) αυξάνεται. Αυτή η προσέγγιση υποστηρίζει ότι η φροντίδα της επιδερμίδας έχει συνέπειες πέρα από την εμφάνιση – μπορεί να επηρεάσει και την ψυχολογία μας.
Για να εμβαθύνουμε στη σχέση αυτή, δύο δερματολόγοι εξηγούν τι είναι το μικροβίωμα του δέρματος και πώς ένα υγιές μικροβίωμα ενισχύει τη συνολική ευεξία. Σύμφωνα με τη Dr. Gabriella Vasile, διπλά πιστοποιημένη δερματολόγο, «το μικροβίωμα αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροσκοπικούς οργανισμούς όπως βακτήρια, ιούς και μύκητες, μοναδικούς για κάθε άνθρωπο. Λειτουργεί ως φυσικό φράγμα προστασίας από το εξωτερικό περιβάλλον.»
Όταν διαταραχθεί η ισορροπία ή προκληθεί βλάβη στο μικροβίωμα, μπορεί να εμφανιστούν δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα ή ακμή. Επίσης, το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο σε αλλεργιογόνα ή παθογόνους παράγοντες και αυξάνεται η απώλεια υγρασίας.
Η Dr. Mara Weinstein-Velez, πιστοποιημένη δερματολόγος, επισημαίνει: «Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα ενισχύει τον φυσικό φραγμό του δέρματος απέναντι σε στρεσογόνους παράγοντες και συμβάλλει στη γενική ανοσολογική λειτουργία. Αντιθέτως, ένα διαταραγμένο μικροβίωμα οδηγεί συχνά σε προβλήματα όπως ξηρότητα.»
Όταν η επιδερμίδα επηρεάζει τη διάθεσή μας
Η φράση «όταν φαίνεσαι καλά, νιώθεις καλά» ισχύει απόλυτα σύμφωνα με τη Weinstein-Velez. Όπως εξηγεί, πολλοί ασθενείς ζητούν βοήθεια επειδή τα προβλήματα της επιδερμίδας τους επηρεάζουν αρνητικά την αυτοπεποίθηση και την ψυχική τους υγεία.
Η Vasile προσθέτει ότι όταν οι πελάτες της βλέπουν βελτίωση στο δέρμα τους, αυτό αντανακλάται θετικά στην αυτοεκτίμησή τους. Η υγεία του δέρματος συνδέεται άμεσα με ένα ισχυρό μικροβίωμα και φραγμό – στοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία μας.
Πώς να φροντίσετε το μικροβίωμα αν επηρεάζει την ψυχική σας υγεία
Αν ανησυχείτε για την κατάσταση της επιδερμίδας σας και αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για εξατομικευμένη αντιμετώπιση.
Η Weinstein-Velez τονίζει ότι πρέπει να είμαστε επιεικείς με τον εαυτό μας σχετικά με την εμφάνιση του δέρματος: «Το δέρμα έχει τη δική του δυναμική – υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την κατάστασή του». Η προσπάθεια αντιμετώπισης των προβλημάτων μόνοι μπορεί να είναι μοναχική και απογοητευτική.
Για πιο άμεσες λύσεις, προτείνει να απλοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης: «Επιστρέψτε στα βασικά προϊόντα – ήπιο καθαριστικό, ενυδατική με υαλουρονικό οξύ, απλή ενυδατική κρέμα και αντηλιακό για την ημέρα». Παράλληλα, συστήνει διακοπή δραστικών ουσιών (όπως γλυκολικό οξύ, σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο του βενζολίου, ρετινόλη) ώστε να αποκατασταθεί ο φραγμός του δέρματος.
Τέλος, υπενθυμίζει πως το μικροβίωμα δεν διαταράσσεται από τη μια μέρα στην άλλη – χρειάζεται χρόνος για να επανέλθει η ισορροπία του, αλλά η αποκατάσταση είναι εφικτή.
Πηγή: Huffpost
