Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται κυρίως όταν καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε, και η μείωση της πρόσληψης των επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να συμβάλει σε αυτόν τον στόχο.
[mc4wp_form id="278"]
Ενώ οι υδατάνθρακες συχνά αντιμετωπίζονται με επιφύλαξη, η πλήρης εξάλειψή τους από τη διατροφή δεν είναι πάντοτε η καλύτερη επιλογή για τη συνολική υγεία.
Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά για την καρδιά.
Εάν είστε σε φάση που προσπαθείτε να χάσετε κάποια επιπλέον κιλά ή να απαλλαγείτε από την κατακράτηση, είναι πιθανό να ψάχνετε διατροφικούς τρόπους που θα βοηθήσουν. Όσο κι αν οι ειδικοί προσπαθούν να μας «διδάξουν» κάποιες βασικές αρχές διατροφής, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε παγιωμένες απόψεις και μπορεί να πιστεύουμε…
Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά από καιρό σε καιρό όπως κατεψυγμένα προϊόντα, παγωτό και πατατάκια, το πρόχειρο φαγητό δεν πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής σας, καθώς η πολύ συχνή κατανάλωση μπορεί να βλάψει τη σωματική και ψυχική σας υγεία.