Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Είτε βρισκόμαστε στην εφηβεία, είτε στην εγκυμοσύνη, είτε στην εμμηνόπαυση, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Βέβαια, πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη τους περιορισμούς που μπορεί να έχει κάθε στάδιο.