Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η ποιότητα του ύπνου αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την ψυχική ευεξία, ενώ οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται άμεσα με ψυχικές νόσους, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Όταν όλα μάς φαίνονται βουνό, υπάρχει μια λύση: να πάρουμε στ’ αλήθεια τα βουνά. Όπως διαπιστώνουν όσοι ασχολούνται με αυτό το άθλημα, η πεζοπορία ένας τρόπος να ξαναβρούμε τον εαυτό μας, να δυναμώσουμε το σώμα μας και να γεμίσουμε το μυαλό μας με εικόνες.
Στις περισσότερες ταινίες τρόμου υπάρχουν πάντα σαφείς, αν και παράξενοι, τρόποι για να εντοπίσεις ένα βαμπίρ. Δεν έχει αντανάκλαση, μισεί το σκόρδο, φοβάται το φως του ήλιου, κοιμάται σε φέρετρα. Πώς όμως εντοπίζετε τον τύπο βρικόλακα που τρέφεται όχι με αίμα, αλλά με ενέργεια; Τη δική σας; Τα emotional vampires…
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που διακρίνονται για την αισιοδοξία τους και έχουν θετική στάση, εμφανίζουν παρόμοια πρότυπα εγκεφαλικής δραστηριότητας όταν σκέφτονται το μέλλον και κάνουν σχέδια.
Τέσσερις νέοι από την Ιαπωνία, εκπρόσωποι της Gen Z, μιλούν για την εμπειρία του να περιορίσουν τη χρήση του κινητού τους από 8 ώρες την ημέρα, σε μόλις 2.
Σας δυσκολεύει να δεχτείτε ένα καλό σχόλιο; Νιώθετε άβολα με τις δικές σας επιτυχίες; Το «Σύνδρομο του Απατεώνα» (Impostor Syndrome) είναι η επίμονη, βασανιστική αίσθηση ότι είναι τυχαίες οι επιτυχίες σας και ότι έχετε ξεγελάσει τους πάντες για να πιστέψουν ότι αξίζετε!
Η λεκτική βία, όπως τονίζουν οι ειδικοί, είναι η πιο συχνή μορφή κακοποίησης και παράλληλα η πιο υποτιμημένη. Γιατί δεν αφήνει μελανιές. Αφήνει όμως σκιές — βαθιές, αόρατες και χρόνιες.
Μήπως το ασταμάτητο scroll στο κινητό σου προκαλεί υπαρξιακή κρίση; Αυτό είναι το ερώτημα που επιχείρησε να απαντήσει μια ομάδα διεθνών ειδικών σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Computers in Human Behavior Reports.
Πόσες φορές έχεις ευχηθεί να μπορούσες να πατήσεις ένα κουμπί και να αλλάξουν όλα; Να εξαφανιστούν οι δυσκολίες, να βρεις αμέσως ισορροπία, να «φτιάξουν» οι σχέσεις σου. Η αυταπάτη της άμεσης αλλαγής είναι μία συνηθισμένη κοινή ευχή. Η αλήθεια, όμως, είναι διαφορετική: η πραγματική ανάπτυξη ξεκινά από μέσα σου και…
Συμβουλές για διαχείριση της εξουθένωσης όταν η καθημερινότητα δεν αφήνει περιθώρια για παύση.
[mc4wp_form id="278"]
