Ημερομηνία:July 15, 2024, Monday

Tag: ψυχική υγεία

Today:July 15, 2024, Monday

Tag: ψυχική υγεία

Κολύμπι, η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι εκτιμούν τα πλεονεκτήματα για την υγεία που προέρχονται από το τρέξιμο, το ποδήλατο ή την άρση βαρών, λιγότεροι άνθρωποι κατανοούν τα οφέλη που προέρχονται από μια καλή κολύμβηση, όπως η τόνωση και ενδυνάμωση των μυών, η μείωση της φλεγμονής και η ενίσχυση της καρδιάς, των πνευμόνων…

Γιατί το να κακομαθαίνεις τον εαυτό σου, σε κάνει πιο ευτυχισμένο

Μερικές φορές, μια μικρή απόλαυση μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα από μια μεγάλη. Το να αγοράσουμε κάτι ακριβό μπορεί να μας προκαλέσει κύματα οικονομικών ενοχών. Αλλά μια μικρή απόλαυση είναι σαν ένα απροσδόκητο φλερτ, αντί για μια μεγάλη, ένοχη υπόθεση. Ανεβάζει την αυτοπεποίθησή μας, μας κάνει να νιώθουμε καλά και…

Doomscrolling και ψυχική υγεία

Με τον όρο «doomscrolling» οι επιστήμονες αναφέρονται στην συνήθεια, που έχουν αποκτήσει ορισμένοι άνθρωποι να σκρολάρουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διαβάζοντας μόνο αρνητικές ειδήσεις και αναρτήσεις. Πρόκειται για μια καταστροφική διαδικασία, η οποία ενισχύθηκε από την πανδημία covid-19 και έπειτα, που η ανθρωπότητα κατακλυζόταν από τα αρνητικά και θανατηφόρα γεγονότα…

Φόρα τα ακουστικά σου και ηρέμησε το άγχος σου

Υπάρχουν πολλά είδη άγχους: το φυσιολογικό άγχος, το άγχος που γίνεται κρίση πανικού, το άγχος της Κυριακής, αυτό των γιορτών και εκείνο που μας εμποδίζει να λάβουμε αποφάσεις. Υπάρχουν και άλλα είδη και ο καθένας έχει να διηγηθεί μια δική του εμπειρία. Υπάρχουν όμως και πολλές μέθοδοι που βοηθούν κάπως…

[mc4wp_form id="278"]