Η νέα τάση προτείνει μικρούς περίπατους για καλύτερη ψυχική υγεία, ακόμη και όταν δεν έχετε διάθεση.
[mc4wp_form id="278"]
Πες πες, οι επιστήμονες θα μας πείσουν για το πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα!
Απλό, δωρεάν, χωρίς συνδρομές, χωρίς εξοπλισμό και χωρίς ωράριο. Το περπάτημα επέστρεψε και το 2026 φαίνεται ότι θα συνεχίσει να είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση.
Βουτάμε τα πόδια μας στο δροσερό νερό και αμέσως νιώθουμε ανάταση, αναζωογόνηση και ευεξία. Ναι, έχουμε πολλούς καλούς λόγους για να περπατάμε περισσότερο μέσα τη θάλασσα.
Μπορεί να έχουμε θέσει ως καθημερινό στόχο να περπατάμε 10.000 βήματα, σύμφωνα με διάφορα στοιχεία, ωστόσο όταν πρόκειται τουλάχιστον για την προστασία από τον καρκίνο τελικά ίσως αρκούν λιγότερα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα.
Κάποιοι το έχουν καθιερώσει ως την top wellness συνήθεια, άλλοι λένε ότι μετά το φαγητό δεν μπορούν να κουνηθούν – και δεν υπάρχει λόγος να το προσπαθήσουν. Έχει κάποιος περισσότερο δίκιο από τον άλλον;
Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα τόσο φυσιολογική όσο η αναπνοή για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο είχαμε φανταστεί ότι μπορεί να μας πει πολλά για την κατάσταση της υγείας μας;
Όταν λέμε «πιο αποδοτικό» αναφερόμαστε στο κάψιμο θερμίδων, καθώς, όπως πρόσφατα αποκάλυψαν ερευνητές, για να «κάψει» κάποιος περισσότερες θερμίδες περπατώντας, θα πρέπει να κάνει σύντομες στάσεις αντί να βαδίζει σταθερά από την αρχή μέχρι το τέλος της διαδρομής του.
Το κολύμπι θεωρείται μία από τις πιο πλήρεις και αποτελεσματικές ασκήσεις εκγύμνασης όλου του σώματος.
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να γυμναστούμε και να κάψουμε θερμίδες. Ωστόσο, το περπάτημα ως άσκηση δεν είναι τόσο απλό, όσο πιστεύεις. Για να λειτουργήσει ως άσκηση και να επωφεληθούμε δεν αρκεί να βάζουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να χαζεύουμε τις βιτρίνες…