Τα στοιχεία δείχνουν ότι μια «διατροφή μακροζωίας» μπορεί να προσθέσει πάνω από επτά χρόνια ζωής σε μια 60χρονη γυναίκα. Βεβαίως, όσο νωρίτερα την υιοθετήσουμε, τόσο μεγαλύτερο το όφελος.
[mc4wp_form id="278"]
Η Σαρδηνία, ένα ιταλικό νησί στη Μεσόγειο, ήταν η πρώτη περιοχή που ονομάστηκε «Μπλε Ζώνη» (Blue Zone).
Ας δούμε πώς 15 λεπτά brisk walking (έντονης βάδισης) την ημέρα μπορούν να γίνουν το καλύτερο anti-aging μυστικό!
Συνολικά, η μελέτη υποδηλώνει ότι η κατανάλωση καφέ στη μέση ηλικία μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια οφέλη στις γυναίκες.
Παρόλο που κανείς δεν ξέρει πόσο θα ζήσει, υπάρχουν κάποια διακριτικά σημάδια ότι βρισκόμαστε στον σωστό δρόμο για να μεγαλώσουμε με υγεία και ποιότητα.
Ο Δρ. Χάουαρντ Τάκερ είναι 102 ετών και ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο. Υπηρέτησε ως επικεφαλής νευρολογίας στο αμερικανικό ναυτικό, στο στόλο του Ατλαντικού κατά τη διάρκεια του Πολέμου της Κορέας. Στα 67 πήρε και πτυχίο νομικής, μαζί με την άδεια εξάσκησης του επαγγέλματος.
Τα καλά νέα είναι ότι η περίοδος 36–46 είναι και η καλύτερη για αλλαγές που αποδίδουν. «Σε αυτή τη δεκαετία μειώνεται η μεταβολική “συγχώρεση”, αλλά έχουμε ακόμη τη δυνατότητα να αλλάξουμε πορεία», λέει ο Dr Wilson. «Κάθε θετική αλλαγή συμβάλλει στη μελλοντική σου υγεία και μακροζωία».
Μπορεί ο τίτλος να είναι λίγο…κάπως, υπογραμμίζει ωστόσο τις καλές συνήθειες και πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν -και εμάς και τους φίλους μας!- να ζήσουμε περισσότερα και καλύτερα χρόνια.
Σε μια εποχή, όπου η υγιεινή ζωή προβάλλεται ως επιτακτική ανάγκη, πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο γυμνάζονται, απέχουν διατροφικά από κρέας και γαλακτοκομικά και καταναλώνουν λαχανικά, τόσο το καλύτερο για την υγεία τους. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση, όσο λογική κι αν φαίνεται με την πρώτη ματιά, μπορεί να αποδειχθεί παραπλανητική,…
Η περίεργη περίπτωση της βασίλισσας είχε κάνει- εδώ και καιρό- τους επιστήμονες να αναρωτιούνται εάν κρύβει το μυστικό για μια μακρά και υγιή ζωή, απολαμβάνοντας αυτό που μπορεί να θεωρηθεί ως «βασιλικά προνόμια».