Πώς η ενδυνάμωση με απλές κινήσεις προστατεύει μυς, οστά και ευεξία μετά τα 40, σύμφωνα με ειδικούς.
[mc4wp_form id="278"]
Είναι ενδιαφέρον αυτό που δείχνουν οι νέες μελέτες, αλλά και τα δεδομένα από την καθημερινή ιατρική πράξη σχετικά με την μετατόπιση της ηλικίας διάγνωσης καρκίνου.
Η κοιλιά αποτελεί μία από τις περιοχές του σώματος που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες, ενώ η επιθυμία για μια επίπεδη, σφιχτή κοιλιά, χωρίς περιττό λίπος, αυξάνεται με τα χρόνια.
Ειδικοί επισημαίνουν πέντε βασικούς παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε νεαρότερη ηλικία και, επομένως, δικαιολογούν προληπτικό έλεγχο νωρίτερα.
Η αγορά των συμπληρωμάτων είναι τεράστια και, ας είμαστε ειλικρινείς, λίγο μπερδεμένη. Ποιο πραγματικά κάνει καλό και ποιο είναι… περιττό; Οι ειδικοί μοιράζονται τα tips τους για γυναίκες στη μέση ηλικία που θέλουν να κάνουν έξυπνες επιλογές για την υγεία τους.
Μετά τα 40, το σώμα αρχίζει να εμφανίζει ορατά σημάδια γήρανσης. Το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του, η φλεγμονή αυξάνεται και το οξειδωτικό στρες επιβαρύνει τα κύτταρα.
Δεν πρόκειται μόνο για μια γλυκιά νοσταλγία, αλλά και για μια μορφή θεραπείας: όταν μένουμε παρόντες σε αυτή τη φανταστική συνομιλία, μπορούμε να σταματήσουμε τον κύκλο της αυτοκριτικής και της ντροπής, δείχνοντας στον εαυτό μας την καλοσύνη που του αξίζει.
Τα συχνά κρύα άκρα και το μούδιασμα μπορεί να δείχνουν προβλήματα κυκλοφορίας που επιδεινώνονται με τα χρόνια, εξηγούν ειδικοί.
Γιατί όσο μεγαλώνουμε, μετά 40 ή μετά τα 50, γίνεται πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος; Η Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc στην Κλινική Διατροφή, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο μας απαντά και μας συμβουλεύει. Ενώ μέχρι τα 40 αρκούσε να κάνουμε λίγες μέρες δίαιτα ή να «κόψουμε» τα τηγανιτά και τα γλυκά, μετά…
Αντί να περιμένουμε την αλλαγή του χρόνου για νέες υποσχέσεις, μπορούμε να δούμε τον Σεπτέμβριο ως την ιδανική στιγμή πρόληψης.