Οι σωστές τροφές στη σωστή ποσότητα αποτελούν κλειδί, για να ζήσετε πολλά χρόνια και με υγεία. Οι ανάγκες του οργανισμού σας, όμως, αλλάζουν, καθώς μεγαλώνετε. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεστε τις ίδιες θερμίδες, έχετε ανάγκη όμως περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D. Αυτός είναι και ένας λόγος που πολλοί ηλικιωμένοι…